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更年期潮热是更年期综合症的表现，更年期女性有很多都会出现更年期潮热的现象，心跳加快、情绪焦虑会严重影响女性生活、工作哦，所以到了更年期的女性一定要注意身体的调理，特别是有更年期潮热症状的女性，那么更年期潮热怎么调理呢？ 中医养身讲解：《素问·上古天真论》:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,……六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也“。这充分的说明人的生长发育是依靠肾气的充盛兴衰的，而40多岁时机体开始衰败，因此会出现很多的问题。 “女子以肝为先天“，肝肾同源，肝肾对女子来说特别的重要，在40多岁，也就是六七，七七的时候，肝肾不断的衰竭，精血亏虚，无法再滋养机体，所以会发现40多岁的女性老的很长的快，肝肾阴虚，虚火上炎，会出现烦躁、发脾气，上火，喜怒无常等情况。“阳在外，阴之使也，阴在内，阳之守也”，而阴虚于内，阳气在表不能固摄，出现潮热、盗汗的情况。 其实这些表现都是现在说的更年期综合症，而在中医则成为“脏躁”，千年前西汉张仲景的《金匮要略·妇人杂病》记载：“妇人臟躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”这里说的就是妇人喜怒悲伤无常，烦躁不安，神神叨叨，就类似于现代的更年期综合症。 更年期潮热盗汗如何调理？ 1、针灸作为具有中医传统特色的疗法，以其安全性在治疗绝经期综合征方面具有优势，它能够充分调动机体自身潜能，调整围绝经期妇女的体质状态，使机体迅速适应内外环境的变化，减轻稳态失衡造成的损伤，对于改善及治疗围绝经期综合征的症状、提高围绝经期妇女的生命质量具有重要意义。 1、中药可有效缓解潮热出汗症状，配合按摩效果更好，具体的介绍如下：中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在耻，除严重需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生，建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品。 2、养生专家建议更年期女性多吃蜂蜜、牛奶、水果、蔬菜等富含营养的食物。蜂蜜由五种天然花蜜采集而成，有滋阴补巢、美容养颜的作用，对更年期症状有很好的缓解作用，牛奶中含有钙等营养物质可以预防骨质疏松，是很不错的选择。 3、放松身心 当潮热出现时，应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己身处于凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用：尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气，保持稳定的节奏。这样在流汗之前，往往已经制服了潮热。 4、调整起居 适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 5、缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
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