|
大寒节气刚过，天气越来越冷，近日全国又将大规模降温降雪，人体的防御功能也濒临最低点。每年的这个时候，都是一年中心脑血管病猝死高峰的月份，特别是抵抗力低下的中老年人。 骤冷会让血压突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。 据南京市第一医院医师介绍，1月份平均每天都有2-3名严重心梗患者，尤其是晚上，最多一晚收治了5例。很多都是家属大清早才发现老人不行了，送医院抢救无效，有的在来的路上就不行了。 气温越低，血压波动越大，越致命！ 研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。
猝死前六大征兆，千万要留意 有心脑血管疾病的朋友一定要注意，这六大征兆是猝死的预警，千万不要掉以轻心！ 01 近期出现或加重的胸闷 突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块随时可能破裂，导致急性心肌梗死。如以前就偶有胸闷症状，近期症状更频繁更严重，同样说明斑块出现小破损，并随时会发展为大破损，导致急性心梗的发生。 02 心慌 很多中老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。 03 心跳过缓 老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。 04 晕厥 晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的，晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如不能恢复，便会造成猝死。 05 不明原因的疲乏 如出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌病早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。 06 眼前发黑和肢体麻木 脑卒中也是引起猝死的重要原因。患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中发生率高于普通人数倍。如出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。 冬季心脑血管疾病高发， 这4个习惯很危险！ 1，起床太猛 70％~80％的心脑血管病猝发都在上午6时~11时。起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。 建议：起床坚持“221”原则，醒来先躺2分钟，再坐2分钟，等1分钟再站起来活动。 2，锻炼太早 太早晨练，人容易受寒冷的刺激，让血压上升更快，增加脑血管破裂的可能性。而且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。 建议：把锻炼时间安排在下午4点左右，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。 3，洗澡水太热 洗澡水太热会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若寒气进入室内，血管易收缩，冷热变化会激血压和心率，增加猝死、心梗几率。 建议：水温控制在24℃-29℃，时间不宜过长。 4，喝水太少 如果喝水少，血液浓稠度就会上升，很容易出现血栓堵塞血管，引发心梗、脑血栓等心脑血管疾病。 建议：起床后、睡觉前、起夜后喝一杯温水，能降低血液粘稠度，防止血栓形成。 冬季护血管：做好5件事 1每天测量3次血压 每天测量2~3次血压，早上醒来后（几点醒来几点测）第一件事就应检测血压并做好记录，中午饭后2小时和晚上饭后2小时再测量一次，以比较同时间段的血压变化，做好防护措施。 2每天两瓣蒜 大蒜含有的大蒜素有血管清道夫之称，高血压、糖尿病以及普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖甚至抵抗肿瘤的作用。注意，胃病患者不宜生食大蒜。 3每天一碗杂粮粥 每天喝碗杂粮粥有助保护血管，预防冠心病，控制血胆固醇，保护血管。杂粮最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。 4每天走上6000步 适当运动能防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。走路是最经济的运动，每天坚持走路锻炼，可减少心脏病、糖尿病的发病几率。如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状，应立即终止运动。 6三高人群喝杜仲茶 据《神农本草经》记载，杜仲有补肝肾、降血压的功效。美国哈佛大学胡秀英教授认为，杜仲是目前世界上最高质量的无毒副作用的天然降压药物，并将“人参、杜仲”并列为补品。 我国研究杜仲第一人张康健教授经过30多年研究验证，杜仲具有双向调节血压、降脂降糖、消炎抗菌、抗病毒、解痉挛、清除自由基、美容养颜、抗衰老等确切功效。 |
|
|
