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现代女性熬夜的多，生活压力大，思虑也重，易怒易生气，再加上女性在生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，都有着耗血和失血的特点。女性若不善于养血，则容易出现面色晦暗萎黄、唇甲苍白、月经不调、发枯、头晕乏力、心悸失眠、冬季手脚冰凉等血虚症，严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、色斑等早衰症状。女人爱面子，只有调养好身体才能有好气色好身材。 然而，很多女性并不知道如何去改善,脸上有斑，买昂贵的护肤品,月经不调，不管不问,将努力用错了地方,如果很多女性能懂一点中医知识,估计能把自己照顾得很好,并不是所有看起来的小毛病,都可以无所谓，都可以再等等…… 中医学早就指出：妇女以养气血为本。女人气血充盈了，不但看起来会年轻不少，像一些常见的白带异常、月经不调等妇科病也会得到改善。 中医讲究调理，食疗调理身体，最能从根本解决问题。女人气血不足有个不错的食疗方子_茯苓黑米糊，今天分享给大家。 选材：黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子 做法： 1. 将7种食材洗干净后晾干，将大的切块或者片。 2. 将所有食材一起放进烤箱烘干成熟，或者炒熟也可以。 3. 所有食材放进破壁机打磨成粉末，倒在托盘子里，等晾了装进密封的罐子。 食用方法：从罐子里取适量放到碗里，加入开始搅拌混匀既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜调一下味。每天早晚一次，多吃点也行。 茯苓黑米糊中的七种食材在医书中均有记载，这个方子也被商家用去做出了一种茯苓黑米糊，也是这些食材通过破壁技术做成微粉磨。如果你气血不足还没时间调理，或者懒的自己动手做，直接买这个茯苓黑米糊，也能有同样补气血的作用。 人常说女人易老，说的就是女人容易气血不足，气血不足就容易显老，所以，女人日常一定要注重身体的调养，调养好身体胜过一起化妆品。 |
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