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现在的生活条件好了，很多人开始关注内在身体，都想拥有生活男女生活多重幸福，但是很多人都不知道该怎么样才能有很好的内在身体，常常可以听到身边的人说到要补肾，那么我们为什么要补肾呢？肾好不好怎么能知道呢？
这是经常困扰男性朋友的一个问题 ，一般的男性随着年龄的增长和身体的不断劳累慢慢的都会出现肾虚的情况，但是很少有人注意这些，因为大家都是为了生活和挣钱每天都是忙的不亦乐乎，根本没时间想这些，那么一旦神医出现明显的状况之后再想这些你感觉是不是有点晚了呢？所以我们平常虽然很忙为了挣钱工作不得不每天很累很忙碌，但是我们也要养成良好的习惯和生活这样才能让生活和身体都是更好的状态。
肾不好的症状主要有哪些呢？
一般的头晕无力失眠多梦，房事过多，夜尿多、头晕耳鸣、畏寒肢冷、腰酸腰痛这些都是的。
一般的出现肾虚的情况有很多原因引起的
1、年龄的增长肾精开始衰退
人过了中年之后人体的肾精自然的减少，这个是正常的自然规律，但是人的衰老的程度快慢都是取决于身体的强弱和平时的调理是否得当，例如经常喝酒吸烟的，过度劳累这些都会增加自衰的速度。
2、各种生活压力
现在的高节奏生活状况，使得很多人承受的身心压力和身心劳累都会出现烦躁、食欲减退脾气暴躁等肾虚的症状
3、乱用药物
现在人有点病就开始用药，很多药物对肾脏损伤是很大的，特别是男性zy药物对肾脏的损害是无穷的。
4、其它疾病牵连肾
五脏六腑都是依赖肾精濡养，人体的各个脏腑之间都是相互自生相互制约的，如果某一肾脏发生病变之后其它脏腑也会受到牵连
那么出现这些情况和引起这些情况的原因我们都知道了我们下面该怎么办呢？
1、茯革参枸杞茶是最佳选择
没错，中医认为，要补肾首先就需要温肾。茯革参本身是稍温性的，因此可以作为食补的方式，达到阴阳同调的效果。我们通过把枸杞与茯革参进行结合，每天泡水去喝，这样就能够快速的调节人身体以其到达极致的状态。
枸杞子，是中医爱如至宝的滋补品。《本草纲目》记载着：枸杞，补肾、养肝、明目常吃可以使人长寿。养生界用枸杞子补肾历来已久，其好处就是符合健康养生的理念、温补无副作用，其中最为推崇的就是枸杞子+茯革参的配比。每日茯革参5-7克，枸杞子15粒泡水喝，能很好的调和肾阴阳平衡、提高肾的活力、补充肾精，让男人平时活力四射，肾“金刚不坏”。此外，茯革参含有多种营养物质对男性前列腺也有很好的保护治作用。
2、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品
3、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是滋阴补肾补肝、阴虚体弱的人可以多喝、蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
进行食补的同时我们还可以进行下面的配合补肾方法锻炼达到更好的身体状态
一、捏耳
肾开窍于耳，能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
二、腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约180下。
三、搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
四、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经当令，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
上面这些你做到的话就可以身体事业双丰收，赶紧保存收藏起来吧，小伙伴们
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