一个小动作预防心脑血管疾病，医生都在做！
动作一：搓手
两手手指交叉快速揉搓到手心发热，大概50次即可，
动作二：揉搓大鱼际
大鱼际是手掌上凸起来这个位置，两边适当用力，互相揉搓，同样重复50次。
动作三：按摩指关节
用拇指和食指揉按两边手的指间关节，力量要柔和。
每个手指大概10秒钟。关节有酸胀感即可。
动作四：空拳锤掌心
一只手握空心拳，这样捶打时才不会痛。
用小指和鱼际边缘着力于掌心部位，扣下去时局部会有酸胀感。大概重复20~30次。然后换手即可。
能够预防心脑血管疾病的搓手操，做起来就是这么简单！不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们，赶紧运动起来吧~预防疾病，从手开始！
