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茶水≠水 国家一级营养师徐明磊 如果我们每天只喝茶水，代替白开水可以吗？肯定不可以！因为茶水≠水。 说起喝茶，在我们国家已经有数千年的历史，茶与中国人，与其说是一种饮品，不如说是一种文化，从健康的角度来讲，适量喝茶确实能起到养生保健的功效，但是这并不代表，喝茶能替代喝水。 原因一：两者是截然不同的饮品，茶水是用茶叶和水一起浸泡，不管从味道还是其营养物质的含量来讲，都存在本质的区别。比如茶叶中含有丰富的茶多酚、各种矿物质、微量元素等等，可以起到抗癌、保护心血管、防辐射、清热解毒等保健功效。而水是生命之源，在我们身体中起着溶剂和调节体温的重要作用，它是保证我们身体正常生命活动的基石。 原因二：茶水有利尿的作用，我们都有亲身的体会，喝完茶水之后，去厕所的频率会增多，因为茶叶含有利尿的成分，喝茶水后会促进排尿，也就是说它能带走身体中更多的水分。因此，茶叶水还不是真正的水，喝茶水之后更应该喝白开水。 原因三：只喝茶水可能会加重便秘，我们都知道多喝水，能够起到促进肠道的蠕动，有润肠通便的作用。但是，只喝茶水，特别是浓茶，茶叶中含有茶多酚等物质，对肠道黏膜有一定的收敛作用，会影响食物消化吸收功能，会使大便干结、诱发便秘或者是便秘。 因此，还是那句话：我们身边的任何食物，都有其存在的价值，物无美恶、过则必灾，适量才是最根本。 图片来源于网络 |
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