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我的大脑还剩下什么？ 据生命时报报道 肩颈酸痛超过1年 大脑就可能萎缩5%~11% （图片来源：生命时报） 对此，网友纷纷表示惊恐： 我的大脑还剩下啥？ 4个方法改善肩袖肌群 缓解你的肩颈酸痛 NO.1 动作要领： 俯卧与地面，双手水平打开，大拇指指向天花板，舒展肩部后，努力竖直向正上方抬起，重复12次。 NO.2 动作要领： 在上一个动作的基础上，小臂与大臂呈现90度，并水平向前推出，重复12次。 NO.3 动作要领： 在上一个动作的基础上，回收大臂与身体呈45度左右，肘关节完全打开，注意，拇指方向始终向上，努力向上方摆动，重复12次。 NO.4 动作要领： 在上一个动作的基础上，将大臂向上方举，大臂与耳朵呈45度角，拇指依然朝向正上方，努力向上摆动，重复12次。 也许你发现了，这套动作就是著名的：TLWY，是激活肩袖肌群的经典动作，如果你经常肩颈酸痛，不妨用这套动作为自己的肩颈治疗方案。 |
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