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齐鲁壹点 昨天16:59
瑜伽真的不只是健身
更是一种生活方式
众所周知的"甄嬛"
不仅有舞蹈功底
更是十几年瑜伽的老司机
瑜伽需要循序渐进由易到难
今天介绍9种常见初级的瑜伽动作
如果做不了
说明柔韧性和平衡性有待加强哦
睡前一小时可以拿半小时,舒舒服服的练一练,然后把效果记录下来,一个月一、两个月、三个月...对比一下,是不是进步了。
来自: 生机饮食养生 > 《运动健身》
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