练点瑜伽，零基础先来这六个动作吧

充实每一天的生活，不枉费每一刻的时光

这几天收到粉丝反映，

希望能推送一些合适瑜伽初学者的动作。

今天就分享6个合适初学者的瑜伽拉伸动作~

以下6个动作每个动作拉伸30秒

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坚持，或许是你唯一的方法！

我想要你的一个赞，就像在对我说晚安

或许你，还会关注我。