减肥小窍门一天瘦一斤，关于零食知道多少？

零食，甜食一直是万千女性无法拒绝的东西，但是很多零食热量十分高，对身体是十分不宜的，甚至会造成肥胖，那么，在减肥中的女性如何挑选零食呢？哪些零食既可以解馋又可以达到减肥的效果呢？下面我来为大家推荐几款减肥期间可以吃的零食。

低热量零食推荐：

酸奶

 

 酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

 

黑巧克力

 

 很多女孩和孩子都对巧克力没有任何抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

葡萄干

 

 不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

看了这些小零食，是不是要赶快去超市购买一番减肥必备小零食呢？其实，可以吃的小零食还有很多，这些在柔淑姿塑形课堂中都有讲到，如果你想了解更多减肥小知识，那么赶快搜索，柔淑姿塑形课堂。