腊八蒜是北方的一种小吃,把剥了皮的大蒜泡在醋里,放于一个密封的罐子里,放在一个温度较低的地方储存,慢慢会变成绿色,就成了腊八蒜。 吃腊八蒜对三高患者有一定的好处。 1. 醋可以延缓血糖上升 2. 大蒜可以抑菌,腊八蒜减少了辛辣感 3. 大蒜的抗氧化作用在腌制中加强了 4. 大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质,通过增强机体免疫能力,消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险 5. 大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成;流行病学研究显示,在每人平均每日吃生蒜20克的地区,心脑血管疾病死亡率明显低于无食用生蒜习惯的地区。 不过,大蒜不能吃太多,而且不要空腹吃,会刺激肠胃,产生不适感。肠胃功能不好的话,一天不要吃超过1瓣,如果肠胃功能可以,一天可以吃2-3瓣。 对于血糖不稳定的糖尿病患者来说,要注意减少吃糖蒜。 来源:网络 运营人员: 靳美晨 MZ018 |
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