俗话说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,在日常生活中,我们会遇到一些让自己心烦甚至产生情绪的事情,这时你会选择怎么做?
是大发一顿脾气立马发泄,还是憋自己一肚子闷气呢?
前者让我们和朋友亲人的关系产生裂痕,后者让自己的情绪不断起起落落落落落落落落落落落落......
春节将至,我们可千万不能把坏心情传染给身边的人,也不能默默地生闷气,正所谓“气大伤身”,人一生气呀,这些坏情绪就会悄悄伤害我们的五脏六腑。中医认为“百病生于气”,说的就是经常生气容易伤害身体的健康。
想要调节情绪,让那些坏心情烟消云散,艾灸我们人体的这四个“消气穴”——阳陵泉穴、太冲穴、行间穴、大敦穴就可以做到。
阳陵泉穴
太冲穴
大敦穴、行间穴
中医针对情绪问题,离不开十二经络里面的心包经,它是保护心神的城墙,人的感情、情绪都藏在心包经里面。心包经统管人的情绪,人的七情,喜怒忧思悲恐惊都会触动心包。
心包的经络和腧穴在体表,我们可以通过艾灸这些穴位来缓解不良情绪对人体造成的情绪和情感伤害。
膻中穴
天池穴
极泉穴
肝郁气滞所引起的善怒也可以通过饮食来调节,可以多吃些具有疏肝理气作用的食物,例如:芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、橘子、佛手等。
除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝的食物,例如:苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、青梅、山楂等。 中医里有句话叫“凡花皆升”,花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开,建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶,可以带来愉悦心情,同时又增添好气色。
还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心,在心理平衡的同时关注自我的成长。
马上就要过年了,快把心中的闷闷不乐都通过“消气穴”散发掉吧! |
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