很多你认为自己十分了解的高血压知识,可能已经过时了。你可能会认为,在前期被诊断出高血压没什么大不了,特别是在20岁或30岁的时候。高血压并不会给你带来什么身体的不适。其实,高血压虽然有时并不会给患者身体带来表面的不适,长时间却能给身体健康带来严重的后果。 容易引发高血压的5大因素: 1. 性格 研究表明原发性高血压的形成与人的性格有关系,性格急躁,情绪容易波动,压力大,易患高血压。 2. 体态 肥胖者的血脂偏高,对血管负荷较大,发生高血压的风险较体脂正常者高。 3. 习惯 不良的生活习惯,高盐饮食,血液中钠盐偏高,易引起水钠重吸收增加,血管中容量增加,压力增加,从而容易发生高血压。长期吸烟、过量饮酒,易损坏血管,使血管老化,增加患高血压的风险。 4.遗传 高血压患病中遗传因素占一定比重。 高血压患者不宜吃什么: 1、肥肉 肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担,高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象,吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉,如肥猪肉,肥牛肉等。 2、羊肉 羊肉一般为热性,能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。 3、熏肉 熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料,对高血压患者极为不利,所以尽量不吃。 那么高血压患者吃什么好呢? 1.调理血压,食疗是首选,通过食疗来维持血压。一个食疗方,对降压、降血脂、降糖、预防'三高'、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。 方名:青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。 做法步骤:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁。 功效:降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。 服用剂量:每日2次(注:不要隔夜喝)。 调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。 2.川穹杜仲茶 取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。 3.桑叶茯苓茶 原料:桑叶、茯苓、小蓟、丹参、五加皮各3克。 做法:将所有原料洗净切碎,放入锅中加水煎煮30分钟,待水沸后即可饮用。 功效: 降血压、改善动脉硬化。 |
|