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【有用的中医知识：为什么睡子午觉能让人长寿？】

南怀瑾老先生的养生秘籍里有一项跟他的一个日常生活习惯很有关系，就是他每天只睡四个小时的“子午觉”。那么为什么子时、午时的睡眠这么重要呢？

子时代表晚上23 点到次日凌晨1 点，是阴气最盛的时候，下一刻阳气开始生发；午时是上午11 点到下午1 点，是阳气最盛的时候，接下来阴气就开始升了，因此睡子午觉就可以使心肾相交、阴阳相和，有利于人体内环境的调整和阴阳的协调。

如果你有这个条件，不妨养成睡子午觉的好习惯吧！