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随著年龄增长,筋越来越硬化,弹性系数越来越差,筋骨就越不能张开,无血经脉当然越来越不通畅,而导致容易生病。
俗话说的好:筋长一寸,寿长十年!8个动作,每个拉伸30秒,20分钟拉伸运动可以增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。
来自: 得意秋风 > 《健身》
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