 医学博士：如何养肝肝病三分治七分养但养肝必须掌握正确观念  1、少动怒人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。  2、切莫贪杯秋冬时节，寒气较盛，少量饮酒有利于肝脏阳气的升发，但多次大量地饮酒，会加重肝脏负担，嗜酒者最好选择适度饮酒。  3、睡眠充足现代人经常熬夜，这样便错过了养肝血的最佳时间。建议这些人睡前用热水泡脚，还要保证静谧的睡眠空间。  4、饮食有度控脂肪肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。 5、冬季养肝重在“藏”从中医的角度来说，冬季人体气血的特点是潜藏于内脏，养生重在“藏”。冬季养肝就是要侧重精神、体力和身体储备的“潜藏”。要早卧晚起，以潜藏阳气，同时要注意保暖，睡前宜用热水或杜仲、牛膝、艾叶等中药煎汁泡脚，按摩足底。如果喜欢，就请您关注，或点赞一下，小编每天会有许多百科技能和养生知识能分享给你。 |
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