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经常听说针灸的你，有想过什么是“针”，什么是“灸”吗？ “针灸”虽并称，但针是针，灸是灸。 那么到底何为针，何为灸？各派养生大家又为何对针灸如此推崇呢？ 下面，让我们跟随针灸名家的脚步，一起来领略针灸的风采吧！  符文彬 广东省名中医，广东省针灸学会会长，中国针灸学会会常务理事，世界中医药学会联合会中医手法专业委员会副会长。 针灸养生，延年益寿 针灸养生，就是用针灸的方法来调气血、通经络，以达到强身健体、延年益寿的目的。  ◆针法，“砭而刺之” 针法，从字面上看，使用的工具是金属针具。不过，针法的雏形并非是针，而是砭石。 在远古时期，受伤的人偶然碰到石块、骨头等硬物后，意外感觉疼痛减轻，于是开始有意识地用更锋利的石块（即“砭石”）刺激疼痛部位来减轻痛苦。 此后，“砭石”的形态不断变化，出现了骨针、陶针、金属针等。现在临床最常使用的是毫针，与最初的砭石已有相当大的差异。 中医认为经络“内属于脏腑，外络于肢节”，为“血气之道路”。所以，通过针刺穴位，可以疏通经络，使气血运行通畅，五脏六腑得以濡养，身体也更加健康。 ◆灸法，“热而熨之” 灸法的起源其实与火有关。我们的祖先在用火的过程中，发现躯体的某些疼痛，受到火的烘烤会感觉更舒适，在这样的启发下逐渐形成了“灸法”。 灸法便于操作，简单易学。现在比较常见的方法是“艾条悬起灸”，就是取艾条点燃，悬于穴位之上进行熏烤，通过这种热力作用，来温经散寒、行气止痛。 延伸阅读 针灸还能助减肥？ 针灸减肥的基本原理，一是帮助疏通经络，通俗来说，叫做加快代谢；二是抑制食欲，增加饱腹感。这样，患者的能量摄入减少，而代谢又增快，就可以达到减重的效果。不过，在针灸的同时，也需要控制饮食，加强运动，否则容易减肥失败。 岭南天灸，顺应天时  作为灸法的一种，岭南天灸以其独特的疗效蜚声“灸”坛。 什么是天灸？ 它其实是以特殊药物贴敷于特定穴位，使药物持续刺激穴位，通经入络，从而达到温经散寒、疏通经络的目的。 不过与常见灸法不同，天灸不需要借助艾、火等热源，而是借助药物自动渗透人体皮肤或腧穴，来起到防病治病作用，所以也被称为“自然灸”或“冷灸”。 天灸有个最佳敷贴时间，一般在三伏天和三九天进行。这主要是遵循中医“天人合一”“天人相应”的养生理念。因为人体脏腑气血会随着节气变化而出现周期性的变化，若能顺应四时进行调治，就能更好地进行预防和治疗疾病。 但天灸并不是只能在三伏天和三九天进行。一些反复发作的疾病，比如哮喘，在平常也需要做天灸加强疗法，巩固疗效。 小知识 三伏、三九怎么算 三伏天包括初伏、中伏、末伏，分别是夏至后的第三、第四个以及立秋后的第一个庚日，即干支纪日法中带“庚”的日子。 而三九天，冬至这一天为“初九”，往后每隔九天为一阶段，依次为“二九”“三九”。 科学针灸，勿入误区  目前，针灸作为一种医疗手段，已经得到全世界的广泛认可。但不少人仍存在一些普遍的误区—— ◆针灸，自己在家也能做？ 有些人针灸，常去一些按摩店做，但这样是很危险的，容易发生不良后果。 针灸应当由具备专业资质的医务人员操作。尤其是针刺疗法，单是进针后的手法就分为揉、按、搓等二十四法，只有受过专业训练的人，才知晓其中的细微差别。 相对而言，艾灸、天灸的要求可能没有那么高，但也建议去医院做。因为穴位定位不准，会影响疗效，甚至根本没用，所以最好不要自己在家里做灸疗。 ◆灸得越久，效果越好？ 有些人认为，针灸次数越多，时间越长，效果就越好。 事实并非如此。 针灸做得过于频繁，反而容易引起经络疲劳。过多重复刺激同一部位的穴位或经络，会出现针感迟钝，甚至是越治病情越重等情况。 一般建议慢性病患者，每周针刺2~3次为宜。急性病患者初期可以每天针灸，但病情好转后，也应该调整针灸治疗的间隔时间。 如果想要提高针灸的效果，不妨记住一些小细节，比如： 针灸当天，要注意保暖； 如果是做天灸，则要避免吃牛肉、虾、蟹等发物； 天灸后不要立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调…… “传载万千今犹在，针灸代代永相承。”针灸走过数千年的历史，到现在仍然熠熠生辉，或许就在于许许多多像符主任这样乐于分享、热心传承的针灸医生吧！ 编辑：贝多芬芬 |
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