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小密语录:美就是艺术，那么瑜伽也是一种仪式感的美 美总会让人留恋往返，美丽的风景让诗人触景生情。美女让帅哥，辗转反侧。有关美的东西，总被世人难以忘怀，那么美丽的瑜伽姿势，你不心动吗?她是引领你走上女神道路的导师，是你的朋友。快来和小编一起练习吧。
白色代表的圣洁，白色的瑜伽衣服与代表艺术感的瑜伽结合在一起，简直是完美。双腿分开站立在地面上，上半身往后弯曲。左手放在左侧绷直，右手往后，肘关节处往下弯曲。手指分开。你在干什么，我在练瑜伽。我要达到女神的境界。
劈叉对于瑜伽练习着来说是一个经常熟悉不过的的动作，它不仅能锻炼自己的柔韧度，同时，也能使自己的大腿部变瘦。今天小编就把劈叉这个姿势带给大家。希望你们都朝着女神的方向在不断的发展。 在做劈叉之前一定要去压腿。这样保证自己在做的过程腿部不容易受伤。 双腿一定需要紧贴在地面上，这个时候需要慢慢的往下压。 上半身往后弯曲，双手往后做出自己喜欢的姿势。 每一个动作在做的过程中，都需要反复的练习。 看着优美的动作，仪式感就这样来啦。
弯腰也能做到这么美，小编真的是佩服的不行不行的。只有这样的美丽，我们才有信心把它学会。弯腰的时候，右腿往前脚尖抬起，并绷直。左腿往后，脚尖抬起绷直。左手拉住自己的左脚尖，右手需要支撑在地面上。保持5分钟左右，对于我们腰部的柔韧性是特别的好的。
左腿需要绷直，左手绷直放在左小腿上。右腿往上绷直，右腿膝关节稍微绷直，脚尖抬起绷直。右手抓住自己的右腿。头部需要往前直视。这个姿势可以使自己的腿部肌肉慢慢的放松，大腿部也会变瘦。
头部在地面上，腰部往前抬。右腿绷直往上，左腿往下绷直。脚尖需要绷直。双手侧面支撑自己的腰部。腰部往上的时候需要慢慢的用力。会使自己的腰部的肌肉，慢慢的练出自己的马甲线。这个体式对于女生来说不错吧。
倒立在地面上，双手支撑地面上，左腿绷直往上，右腿往下抵达自己的肘关节处时，膝关节需要慢慢的往上。同时，脚尖处需要绷直。在练习的过程中，不仅臀部以及腿部都得到了很好的锻炼。你就会成为瑜伽女神。
这个瑜伽动作，需要双人的配合。左边这个人需要微微的蹲下，整个身体呈现出Z字形的模样，双手朝上平放在两侧。右边的这个人同时需要半蹲在地面上，双手往上伸直，这个时候需要保持5到10分钟。会使没有臀部的美女的慢慢变成大臀美女。这样就会成为街道上的一道亮丽的风景。 有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。 |
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