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一位儿科医生说，每年看门诊的孩子，有百分之三十都是因为他们不好好吃饭。从小培养孩子良好的饮食习惯，可以降低孩子将来营养不良的风险，父母要根据孩子的心理特点，帮助孩子建立良好的饮食习惯。
1、逐渐培养孩子定时，定点，定量的饮食习惯。 2、父母在给孩子制作食物的时候，可以经常改变食物的制作方式，更换食物的品种，注意食物的色彩搭配和造型来吸引孩子对食物的兴趣。也可以给孩子买一些比较可爱的碗勺，让孩子自己爱上吃饭。 3、父母要严格控制孩子对于零食的摄入，孩子的儿童胃容量是有限的，如果每次在饭前吃零食的话，不可避免的就不会在正餐时吃该吃的食物。而且零食里面的糖分很高，对孩子的身体发育都是不利的。 4、不要一味的根据孩子的口味来为孩子挑选食物，对任何食物都不能无节制的食用，家长不妨给孩子设定就餐的时间和数量，保证营养均衡发展。 5、孩子虽然小，但其实已经有自我意识了。所以在培养良好饮食习惯上，家长可以耐心的去诱导孩子对食物的兴趣，也可以和孩子去讲一些食物的知识，去增加孩子对进食的兴趣。当年为了锻炼儿子良好的饮食习惯，我都会和孩子一起去用食物（比如通心粉，水果，蔬菜）等等去排成小动物，吸引他的兴趣。
1、很多父母认为咀嚼过的食物更容易被宝宝吸收，其实这种想法大错特错。 人体的口腔本来就是一个多菌的环境，将咀嚼过的食物给孩子，反而会把口腔中的细菌传给孩子。而且孩子在自己咀嚼食物的过程中，不仅可以促进其牙齿的生长，还能够培养他们咀嚼和吞咽的好习惯。家长们切勿因小失大哦。 2、有些家长觉得，乳酸饮料里面成分很好，每当孩子口渴的时候，可以用它代替水，而且酸酸甜甜，孩子又更爱喝。但其实乳酸饮料里面的营养成分非常低，常喝对孩子的健康十分不利。在孩子口喝的时候，温白开才是最好的选择，想要补充营养的话，纯牛奶是一个不错的选择。 3、父母总是想把最好的东西给孩子，在吃这方面也不例外。孩子小小年纪，就会给孩子吃人参，蜂乳等保健品。殊不知，这其实对孩子是非常不利的。 因为这些补品里面大都含有激素，对于还没有发育成熟的孩子来说，大量的摄入这些外源性激素，很大可能会发生性早熟现象。 看了这么多，关于孩子的饮食习惯，你做的对吗？有则改之，无则加勉，希望天下的每一个宝宝都能健康成长。 |
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