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撞督脉 最大作用是振奋人体阳气，对阳气不足的人大有益处 人阳气不足有那些表现： 主要表现：浑身无力，乏困欲睡，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，易感冒，畏寒怕冷，手脚发凉，易患骨质疏松，风湿类风湿。 一 、操作方法：每天在上午9:00-下午3.00 之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约10~15公分；双手劳宫穴重叠放在神阙穴上；用整个后背匀速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每组撞九九八十一下；每日撞奇数组3~5组。 二 、操作要领：撞树的阳面，开始撞时力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，撞的时候不要憋气、不要绷紧肌肉，全身放松，最好闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。 三 、适用人群：适用于阳气不足的人群 四 、注意事项：孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；如有严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害，在家可撞门框。 推任脉 一 、操做方法： 仰卧平躺在床上，全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下早晚各一组,每组200~300下 二 、操作要领： 速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，不要太用力，推的原则顺其自然，以舒服为度，以达到一下几种感觉为佳。 三 、达到效果 ：① 肚子咕咕叫有肠鸣音 ② 有排气感浊气下降 ③额头脚心见汗上下贯通 四 、注意事项： （1）饭后1-2小时之后可以推，不能刚吃完就推，不能站着推或坐着推；(2)对于体虚者早上最好不推，晚上推完睡觉；(3)胸腹部伤口未愈合者及怀孕早期（3个月内）暂时不建议推。(4)推任脉一开始推不了300下的不要急，要循序渐进，不可急于求成，推一段时间就能达到标准 五 、适用人群： 血虚人群，各种亚健康人群，推任脉最大的作用是增加血气，防止血虚 血虚的常见症状为： 面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 以下还有更多体疗介绍
晨起醒脑三式第一式：活脑络开脑窍 （干梳头） 十指分开呈爪型，以十指指尖（十宣穴）或乌木梳从前发际梳理到后发际，速度不宜过快、力度不宜过强。共做三十六次 或 100次。 促进头部血液循环，预防脑出血、脑血栓等脑血管疾病
第二式：揉面开五脏之窍 （干洗脸） 用食指尖（商阳穴：）揉按鼻翼两侧迎香穴直至齿龈发酸，（约3—5下）然后沿鼻外侧向上推至印堂穴后双手展开轻揉面部，随之把双手拇指、食指分别放置耳部前后，从耳垂向上揉按至耳尖顺势提拉3~5下。此为一次，共做三十六次 或 100次。 通鼻窍，预防三叉神经痛，面瘫等面部疾病，调理五脏机能。 提示： 第二式开五脏的操作表现的是表里相同----按唇调脾；按鼻通肺；按目理肝；揉面养心；提耳利肾。
第三式：通天关 （干搓脖子） 双手搓热（夏天可以省略）单手掌放置颈后，大鱼际穴经过大椎穴、小鱼际穴经过两风池穴来回快速的全面搓动。左右各十八次，先左后右共做三十六次 或 100次。 防止颈部受风寒，预防颈椎疾病。 注解： （1）十宣穴：属经外穴，在十指尖端去指甲游离缘0.1寸处取穴 （2）商阳穴：属手阳明大肠经，在食指桡侧端距指甲角约1分处取穴 （3）迎香穴：属手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴 （4）印堂穴：属经外穴，在两眉头连线的中点，鼻尖直上取穴 （5）大椎穴：属督脉穴，俯伏或正坐低头在第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间取穴 （6）风池穴：属足少阳胆经，在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处取穴 撞督推任撞督脉
最大作用是振奋人体阳气，对阳气不足的人大有益处 人阳气不足有那些表现： 主要表现：浑身无力，乏困欲睡，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，易感冒，畏寒怕冷，手脚发凉，易患骨质疏松，风湿类风湿。 一 、操作方法：每天在上午9:00-下午3.00 之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约10~15公分；双手劳宫穴重叠放在神阙穴上；用整个后背匀速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每组撞九九八十一下；每日撞奇数组3~5组。 二 、操作要领：撞树的阳面，开始撞时力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，撞的时候不要憋气、不要绷紧肌肉，全身放松，最好闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。 三 、适用人群：适用于阳气不足的人群 四 、注意事项：孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；如有严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害，在家可撞门框。 推任脉 一 、操做方法： 仰卧平躺在床上，全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下早晚各一组,每组200~300下 二 、操作要领： 速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，不要太用力，推的原则顺其自然，以舒服为度，以达到一下几种感觉为佳。 三 、达到效果 ：① 肚子咕咕叫有肠鸣音 ② 有排气感浊气下降 ③额头脚心见汗上下贯通 四 、注意事项： （1）饭后1-2小时之后可以推，不能刚吃完就推，不能站着推或坐着推；(2)对于体虚者早上最好不推，晚上推完睡觉；(3)胸腹部伤口未愈合者及怀孕早期（3个月内）暂时不建议推。(4)推任脉一开始推不了300下的不要急，要循序渐进，不可急于求成，推一段时间就能达到标准 五 、适用人群： 血虚人群，各种亚健康人群，推任脉最大的作用是增加血气，防止血虚 血虚的常见症状为： 面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 木桶浴足
一、 浴足的好处 1．促进血液循环，减轻心脏负担。 2．消除疲劳，促进新陈代谢。 3．改善睡眠。 4．疏通经络，刺激足部反射区，调理全身。 每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强新陈代谢，提高抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。 二、浴足的方法与注意事项 1、什么时间泡？ 一般在饭后一小时左后，睡觉之前。对于个别失眠的人，晚上泡脚可能越泡越精神，则可以改在上午或下午泡。一般来讲每天一次，如泡两次除晚上泡外，还可在下午2点左右泡 2、水温、水位？ 温度一般在42~43度之间；水位最好超过脚踝骨。 3、泡多长时间？ 每次一般20分钟。天热可以时间短一点；出汗多的时间短点，汗少的时间长点；长期体弱，心脏不好的不要超过15分钟，有风湿的时间略长一点，每次足浴到额头或鼻尖微微见汗为佳。 4、足浴佐料 (1).鲜姜(枣大的一块切碎)煮开,可祛寒暖焦， 适用于初起风寒感冒、风湿类风湿、脚凉、等体寒之证均有效。 (2) .红花10克（一小把)煮开 可活血化瘀 适用于下肢血循环不良、腿脚麻木等气血不通之症。 (3).食盐一平勺 直接加入,可引火下行 适用于上焦有火如：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡等上火之症。 (4).花椒30粒煮开 可利水除湿， 适用于脚汗、脚臭、脚气等症 (5).艾叶(一大把)煮开 可宣肺理气 适用于慢性呼吸系统疾病如慢性气管炎等 (6)香蕉皮一份煮开，可润肤止裂 适用于皮肤粗糙、干裂。 以上材料可以同时加，也可以加几种，要根据病情决定，最多不超3种。 5、什么情况足浴慎重？ 病情严重而且不稳定、糖尿病、心脏病心衰严重、高血压血压不稳定、严重失眠的、出血性疾病血刚止都要注意，足浴温度不要太高（小于42度）、时间不宜过长（小于15分钟）。 6、什么情况暂时不泡？ 非生理性身体正在出血的患者，处于崩漏期的，有炎症并处于高烧期，有传染病的，腿或脚局部有炎症甚至破溃红肿的人不宜浴足。 养生六式预备式 ：金鸡独立 展翅高飞法 凝神、固气、定睛、两脚平开与肩平开，调整呼吸，双手抬起劳宫相对聚集能量，鼻吸气双手缓慢打开，口吐气收回双手，鼻吸气双手缓慢打开，口吐气收回双手，鼻吸气双手缓慢打开，同时两臂迅速抬起同时抬起左脚脚尖先下，闭气10秒，腿缓缓放下，同时双手劳宫再次相对，（反复4次）双手劳宫放于丹田。 第一式 ：滋肾水 1.舌顶上腭，叩齿同时脚跟迅速抬起，提肛，停顿3秒后脚跟缓缓回落，吞津 咽液引气下行。 32次 2.左手劳宫拍百会，右足跟踏地，右手劳宫拍百会，左足跟踏地 32次 第二式 ：生肝木 1十指分开，梳理耳上两侧头发， 16次 2揉按风池穴 十六次 3自上而下拍腿外侧 6次 第三式 ：养心火 1双手劳宫对搓搓热，覆双眼 3次 2弹拨极泉穴 十六次 3自中冲起由下自上拍左臂内侧（在右臂） 各6次 第四式 ：培脾土 1双手自心口向下推至小腹 6次 2自上而下拍打腿外1/4处 6次 3 打两侧足三里 32次 第五式 ：敛肺金 1双脚平开与肩宽，双手上扬时鼻吸气，吸满后，双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声 3次 第六式 ：收 式 1.目微合，双腿微曲，双手程抱球状，深吸气，缓吐气。 2.搓热双后腰，暖命门。 双手慢慢放于身体两侧，双目慢慢睁开。 养生六式的意义 1.预备式主要是为了锻炼人体协调平衡能力，同时静心安神，引气血下行，既是为做养生六式作准备，又能通畅四肢气血，锻炼脑神经。 2.养生六式前五式每一式对应一脏一腑，能调理脏腑机能，治疗预防相应脏腑疾病，另外五式动作按五行相生顺序排列，如肾水生肝木，肝木生心火，所以做每一式都是为下一式做准备 叩齿提肛吞津咽液中国古代经典养生秘诀“叩齿提肛”这个方法的演变和应用已有长远历史，很多养生名人、名医记载的叩齿的故事和方法也是流传至今，像药王孙思邈在他的、《备急千金要方》中，详细记载了曹操向养生大师皇甫隆求教的一封信里也强调过“当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，名曰炼精。史上最会养生的乾隆皇帝长寿秘诀中也也有“齿常叩”的经典方法。 博医文化讲祖国中医精髓发展、应用更人性化、简约化、实用化。叩齿提肛吞津咽液之法是一个方法两个步骤，它起到的作用是补虚固脱，所以脱肛的、胃下垂的、低血压的、脑萎缩等都有帮助。 第一步也是头半步，叩齿时要舌顶上腭，同时提肛三到五秒嘴里就会有唾液生成，要快提慢放这是后半步。要求叩齿提肛三次吞津咽液三次。如果叩齿提肛三次没有唾液就喝点水。吞津咽液就是用舌头在水里搅动唾液，让最里边满是津津咽液，这都是肾的液体。记住了吞津咽液，你分三小口咽下。 另外要知道第一口添肾精、第二口补脾胃、第三口除心烦养脑髓。 三叩、三提、三咽为一节，三十六节为一组，一共提了108次。每天做几组量力而为。 中风康复八大疗法一、活脑养髓（醒脑益肾） 1.按摩百会：四指并拢与拇指分开，以四指指尖从头顶“百会”穴沿督脉中线向前至发迹，然后从前发迹按回“百会”再向后发际从后向前点按回来，按完第一个来回之后自“百会”旁开0.5寸再按、再旁开0.5寸再按，整个头部所有长头发的地方都按到（15-20分），以有酸痛感为度。 2.踩肾珠：两个肾珠（玉石球或磨圆的山核桃代替）先放到足浴的木桶水里，然后用双脚的涌泉穴交替的踩踏肾珠，一起一落，每次踩踏15--20分钟，可调节高血压，高血脂，补益肾气，肾气足则脑髓充盈，人神智清晰（肾能主骨生髓），也可调理上火。对于卧床患者不能泡脚者，亦可由家人帮忙用肾珠直接滚按涌泉穴，每次10—15分钟。 一头一脚一升一降一个循环，做好了上下通畅，可以配合乌木梳，理疗袜，母鞋，不方便做按摩百会的睡磁疗枕。 二、舒经活络（比方地震之后灾后重建） 3.中风失语康复： 按揉颊车穴、揉按上廉泉穴、 点按地仓穴 按摩后贴磁（磁疗脚垫）有痰湿音的患者每餐饭后加服大山楂丸。 4.中风失用肢体康复： 上肢：按摩天宗穴、、曲池穴、外关穴 下肢：左右弹拨委中穴、点按承山穴、昆仑穴（可贴磁片甚至可用木棒擀膀胱经） 5.中风失养胃肠恢康复： 按摩天枢穴（泻）、（左右贴脚垫），敲打足三里穴（补） 6.中风失聪： 听觉不好：鸣天鼓；36次 视觉不好：水火养目疗法； 嗅觉不好：做迎香四部操；36次 味觉不好：吞津咽液 36次。 脏腑调节：（气血通畅） 三、平衡协调 7.金鸡独立、展翅高飞。（平衡协调五脏引气下行，根据个人恢复情况量力而行逐渐延长时间，初期可以扶着椅子做） 8.叩齿提肛、吞津咽液（叩齿时有津液即可咽下） 肝胆四步操1、头部胆经疏理疗法 双手握拳，用大拇指指关节点揉印堂3——5次（左右手交替做），经前额两鬓到太阳穴、风池穴、风府穴、并揉按，属头部肝胆经按摩。 共36次 2、胸部推胆经疗法 用手掌放自于同侧腋下胸外侧疏理至小腹，行经期门穴至神阙穴，属胸部胆经按摩。（疏理到出现排气效果最佳 ） 先右后左交替各36次 3、腿部胆经敲打疗法 双手握空拳至上而下敲打腿外侧经络至外踝尖处（来回敲打），属腿部胆经按摩，重点强刺激（泻）两个穴位：胆囊穴、阑尾穴 。两个辅穴：足三里、阳陵泉。（敲打到腿部发酸） 36次 4、脚部肝胆经按摩疗法 （1）.足背肝经，用指关节或阳磁棒按揉太冲穴推向行间穴再按揉，自上而下左右脚各36次 （2）.足背胆经，用指关节或阳磁棒按揉足临泣穴推向侠溪穴再按揉，自上而下左右脚各36次（揉推到穴位有酸胀感） 腰椎摆腿复位操作用：预防调理腰椎疾病下面给大家介绍腰椎摆腿复位操，也欢迎大家到店学习，店内有指导老师手把手教学。 第一步 磕双脚跟
趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，两只脚互相磕打约3~5分钟、磕到脚发麻、酸、疼为止。动作要力度适中，快慢均匀。 第一步的要领及作用：足跟痛或失眠可重点用一只脚磕另一只脚的足底跟部正中（即失眠反射区）；坐骨神经痛（特点是从后臀部沿腿外侧一直痛或酸疼到脚跟）磕打重点是整个足跟的外缘{即坐骨神经反射区）；腰腿痛重点磕打脚的脚背外侧缘。(即脊椎反射区) 作用：拉伸锻炼颈腰椎及胸、膝、髋关节，预防颈腰椎疾病。
第二步 摆小腿
趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起并拢，大腿略收紧，缓缓左右摇摆3~5分钟 作用：促进下肢血液循环，预防下肢血栓形成。
第三步 踢打臀部
趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，用两个脚后跟儿轮替用力向同侧臀部踢打，以刺激到臀部环跳穴为佳，做3~5分钟 作用：恢复提高下肢腰腿运动功能。
第四步 学虎爬
双手及双膝着地爬行（腰部要自然放松）又称“虎爬” 3~5分钟（可在床上做） 颈椎四步按摩操颈椎不好的十大表现：
另外还有心律失常如早搏，脑供血不足，由大脑后动脉缺血会引起患者出现视雾、眼前闪光、暗点暂时性视野缺损、一次性黑朦、视力减退、幻视、严重者甚至会出现失明。 （以上内容仅供参考，不能作为诊断依据，诊断是否有颈椎病要去正规医院） 人过60岁颈椎都会有不同程度的退行性改变，常听徐老师讲座的朋友都知道，颈椎病会引起脑中风，所以没有症状也要提前预防颈椎病。 下面给大家介绍颈椎四步按摩操，也欢迎大家到店学习，店内有指导老师手把手教学。 作用：预防调理颈椎疾病，颈肩综合症第一步 风池穴按摩：
以双手的拇指指腹贴按于同侧的风池穴，其余四指安于头上各部；之后，双手的拇指同时微用力向内揉按三圈，再向外揉按三圈，为一次，做36次。 第二步 弹拨颈筋：
以除拇指外的其余四指并拢，使手指微弯指尖对齐，放于同侧后颈筋部位，以四指指腹同时向下弹拨颈筋，（注意手指不离开颈筋），之后换手在对侧重复以上动作，做36次。 第三步 旋肩展背：
即肩关节外展内旋交替运动。以单手握拳或空拳，完全屈曲肘部，将拳头放于同侧肢体的胸大肌靠近腋下的部位，肘尖收紧，以肩关节为轴，以肘尖为距向后方画圆，连续3圈，后再向前方画圆，连续3圈；之后换手在对侧重复以上动作，做36次。 第四步 扩胸展背：
龟息疗法中医解：一呼一吸为一息 所谓龟息就是模仿乌龟呼吸的方法，从而达到调养气息，安和五脏健康长寿的目的。
动作要领 1.取坐位（最好有靠背的，或是躺在床上），双脚分开与肩同宽，双手劳宫叠放于丹田或自然放于腿上； 2.闭目放松，静心安神而入境； 3.平整呼吸，随之吐出一口浊气； 4.用鼻缓慢吸气； 5.固气数秒，量力而行； 6.口缓慢吐气。 一呼一吸为一节，36节为一组。 龟息疗法做好了：不打呼噜睡觉没有声，平时可以做到气定神闲，命门有火丹田有气，皮肤不干燥紧致润泽抗衰老，治虚汗虚脱。一则调肺，二则舒心，三则固肾。 适用人群 1.慢性呼吸系统疾病患者如：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺心病等； 2.神经系统疾病患者如：失眠、抑郁症、心脏官能症等； 3..亚健康患者及保健养生者。 无禁忌人群。 达标程度：在完成整个龟息疗法过程中，把纸巾或是羽毛放置在示者面前经过呼吸文丝未动，而心旷神怡。 注：气不要吸的过满，不要吐得过尽，要相对空腹来做，至少饭后两小时做。 迎香穴四步按摩疗法以迎香穴开肺窍，睛明穴开肝窍，印堂穴开脑窍，风池穴开颈椎为基础，从而开窍醒脑，综合预防调理头、颈、面部疾病。 1、迎香穴 —— 在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中取穴。
2、睛明穴 —— 位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。
3、印堂穴 —— 在两眉头连线的中点，鼻尖直上。
4、风池穴 —— 在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处）
具体手法如下： 双手握空拳，双手大拇指屈曲。用双手大拇指第一指关节自迎香穴先向内后向外进行平补平泄按揉，按至齿龈发酸发胀；双手再向上推至睛明穴，大拇指关节按压睛明穴并斜向鼻根部挤按几下（3-5次）；双手继续向上推至额头，双大拇指关节同时按摩印堂穴（各3-5下）；最后双手分开，平行经头部两侧刮至枕后风池穴，以大拇指指腹点按风池穴（3-5次）。36次为一组。 心包经按摩预防调理心脏疾病，适用于心律不齐心肌供血不足等心脏疾病患者
第一步 揉按膻中穴 手握空拳，用大拇指关节或用手掌根，顺时针点揉膻中穴 作用：宽心理气
第二步 弹拨极泉穴 五指分开，大拇指伸到腋窝里，大拇指肚弹拨极泉穴，无名指及小指会有酸麻感，（先左后右） 作用：开胸除弊
第三步 按揉手臂内侧心包经 拍打或揉按自曲泽、内关、大陵、劳宫至中冲穴（先左后右） 作用：提高心脏功能
第四步 点按内关穴 （先左后右） 作用：宁心安神、理气镇痛
以上步骤先左后右，12次为一组，连做3组整体操合为36次。
鸣天鼓鸣天鼓是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，现代也有采用此法治疗耳部疾患的报道。由此，其重要性和实用性可见一斑。 具体的操作方法是这样的： 挺胸抬头（可以闭上眼），两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指弹拨脑后枕骨，打六下放下来，再打六下放下来，六个六下为一组，一天三到五组。 中医学认为： 肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。 水火养目疗法凉白开洗目疗法（水法） 眼部水火疗法作用：保养调理各类眼部不适 水法（凉白开洗目）准备工作： 1、准备两个洗眼杯 或 7钱大小的酒盏 2、头天晚上用洁净的杯子晾一杯凉白开水，第二天早上起来后把新烧开的水（阳水）与提前晾好的水（阴水）调和至合适温度后倒在两个七钱的小酒盅里洗目， 具体洗法： 准备两只7钱左右容量的（眼眶大小）小酒盅（酒精消毒或煮开杀菌），注入凉白开，将酒盅拿起框到眼睛上，使双眼浸入水中，两眼睁开在小酒盅眨动并转动大约1分钟，倒掉，再注满...反复洗3—5次。如果觉得两眼一起洗不太方便,也可以一只眼一只眼洗,效果是一样的。眼睛不用擦、自然.晾干，一天可操作两次或三次。 适用于：各类常见眼部不适如：眼干眼涩眼疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等慢性眼病。 禁忌症：眼睛充血期或出血期、眼睑红肿、眼缘破溃等个别眼病急性期或传染期。 注意事项： （1）洗目前保持眼周是清洁状态 （2）洗目的水不可重复使用 （3）洗目的水杯需每次消毒
劳宫穴敷眼法（火法） 方法：双目微合将双手掌心搓热之后，用手上的劳宫穴轻敷于眼皮对准眼球（此时必须闭目）敷10——15秒后，再将手搓热敷眼，（晚上睡前尤宜）每三次为一组，每日做3--5组 机理：中医讲“目为心神”而十指连心，所以我们用手心的劳宫穴搓热后产生的能量温煦双眼、促进眼周气血循环以养双目。 注意事项： （1）双手保持清洁状态 （2）闭目 （3）敷眼力度适中，不要压迫眼球 |
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