做眼保健操的时候,常按的四个穴位分别是天应穴、精明穴、四白穴和太阳穴。 第一节:揉天阴穴动作:位置在两眼眉毛正中,用大拇指按压; 第二节:挤按睛明动作:右手揉捻鼻梁上部,确切的位置在眼角再稍偏上一点。 按睛明穴的好处在于:1:可以治疗偏头痛、三叉神经痛等;2:可以消除黑眼圈、为眼部解压;3:可以舒缓肩颈肌肉僵硬,提神醒脑,预防头痛;4:可以治疗眼睛疲劳,近视,夜盲,色盲,迎风流泪等症状。 第三节:揉四白穴动作:食中二指合并,贴到鼻子两侧的凹部,然后放开中指,食指所在的位置就是四白穴,按揉的顺序是:正一圈,反一圈。 揉四白穴的好处在于:可以缓解眼部肌肉疲劳,缓解面部痉挛的。 第四节:按太阳穴轮刮眼眶动作:双手大拇指按住两侧太阳穴不松,另外四指后弯曲,从两侧眉毛中间开始,向两侧刮到太阳穴,再从眼睛下面,鼻翼两侧刮到太阳穴,一上一下为一个完整的动作。 按太阳穴轮刮眼眶的好处在于:可以缓解眼部黑眼圈,缓解眼疲劳,清肝明目,通络止痛。 |
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