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按一按 揉一揉 一身轻松 小薇大保健｜全新保健类栏目 每期教你一套按摩操 因为疫情“被动宅家”大半个月了，我猜很多人也和小薇一样，每天除了吃饭睡觉，就是手机→电视→电脑轮番看。  眼睛比平常承受着更强的“工作压力”，很容易过度劳累，引发干眼症、近视度数加深等一系列眼部问题。所以不得不说，「眼睛」也是疫情期间的重点保护对象之一。 在这个疫情非常时期，小薇就教大家一套「居家护眼方法」。 1个用眼口诀 1套按摩操 让眼睛远离疲劳 首先，日常用眼，我们可以遵循“20-20-20”口诀。 也就是：看手机、电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，进行放松。  其次，教你1套缓解视疲劳的保健操：也就是家喻户晓的“眼保健操”。 据相关研究：眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳，正确做眼保健操有助于防控近视。 所以不仅小朋友可以做，经常用眼的大朋友也适合。  可能有人会说：从小就做的眼保健操，谁不会？ 先别急着滑走！小薇要灵魂“拷问”大家：你真的知道眼保健操的正确手法吗？如果你至今仍然一头雾水，很有必要跟着小薇重新学习一下！ *眼保健操的版本众多，小薇为大家介绍相对简单易操作的93版↓↓↓ 第1节：揉天应穴  天应穴位置：眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。（按压时会略感酸胀，就表示穴位找对了） 操作手法：
第2节：挤按睛明穴  睛明穴位置：人坐正，闭上眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压有一凹陷处，即是睛明穴。 操作手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第3节：揉四白穴  四白穴位置：两眼平视，瞳孔正下方、眼眶下孔凹陷处。 操作手法：
第4节：按太阳穴、轮刮眼眶  太阳穴位置：由眉梢和外眼角，向后延伸的凹陷处。 操作手法：
注意：
疫情期，关于眼部 必知2个问题 1、新冠病毒可能通过眼结膜传播！ 因此，疫情期间要格外注意用眼卫生：
 2、特殊时期，眼睛出现什么情况需要就医？ 为了避免交叉感染，一般建议：非眼科急症，暂缓就医。但如果出现以下特殊情况，要及时就诊：
看完文章，是不是弄清楚疫情期间该如何护眼啦。 特别是眼保健操，疫情期、平时都适合做。家里有小朋友的，赶紧抓过来，好好科普一下。大朋友们也可以收藏起来，日常缓解眼酸、眼胀、眼疲劳，都相当好用！ ★ 本文由健康之路医生团队审核发布 |
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