苹果加上这个一起吃，能排出肠胃毒素，让女人越吃越年轻！

　　苹果营养丰富，味道香甜，一向是老少皆宜，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效。苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、乔纳金、红将军、红星、乔纳金、黄元帅秦冠等。

　　苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。由于苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出，加之苹果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收；苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　很多人只知道生吃苹果，这样营养功效不能最大化。将苹果与酸奶搭配一起吃，可以相互促进，具有更多的功效。

　　每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。

　　由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

　　如何挑选苹果：

　　1.看肚脐

　　苹果底部肚脐凹陷的深浅，越深的越好，越深的越甜。

　　2.要看形状

　　有一个显著的外部特征，即果形总是有点歪斜。最简单的辨别方法：放在手中正宗的会有点歪，如果一点都不是正宗的。

　　3.要看颜色

　　红富士苹果不是全红或者越红的越好，而要选择黄里透红、带红条的，这样的比较好吃。不要选择绿里透红的，虽然水分足，但是多半不好吃，没甜味。