女人晚上9点后不能做这些事

对于上班族而言，每天繁忙的工作，让自己没有足够的时间休息，再加上生活的各种压力，晚上回到家，会挤出时间来追剧放松，或者大吃一顿。但事实证明，有些事看似很舒心，却很伤身，尤其是晚上过了9点，就更不宜做了。

1

看太刺激的片子

最佳的睡眠时间是在11点或是之前，如果9点后还看太激烈的影片甚至干脆是恐怖片，这让大脑皮层处于比较兴奋的状态，对入睡自然是没有好处的。

2

喝太多水

晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外，对爱美的女士而言，睡前喝太多水还容易造成眼皮浮肿。

3

做剧烈运动

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。

4

吃宵夜

不管是不是正在节食减肥，一旦过了9点最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。

5

吃钙片、维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。

6

玩手机

7

唱K

我们总是在不经意间伤害我们的身体，而身体总是在经过很长时间后才会给我们预警，所以这些不良习惯并没有引起我们的重视。但如果知道这些行为会对身体造成伤害，还是应该注意的。亲，对吗？