高血压饮食：22款降压降脂菜品推荐！

相关数据表明我国现在至少有近一亿七千万人患有高血压，平均每3个家庭，就有一个人会受到高血压的折磨。
​高血压已经成为我国现代社会中一种常见疾病，变得像感冒一样普通。虽然高血压严重威胁着人们的健康，
​但是国内外许多成功的经验告诉我们，高血压是可防可治的。研究表明，保持健康的生活方式可使高血压的发病率减少55%；对高血压进行及时合理的治疗，可使高血压的严重并发症再减50%。
关键在于人人都应自觉地提高保健意识，严格控制自身的生活方式，除戒烟限酒，坚持适当的运动外，合理饮食也是控制高血压的一项重要内容。用膳食中大量水果和蔬菜、低脂肪、低盐少油，来代替富含饱和脂肪酸食物的饮食习惯，可使血压大大降低。还可降低心血管疾病及癌症的发病率。所以高血压患者在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯。
​今天就为大家介绍22款适合高血压患者的菜品，这些菜品基本具有降血压、降血脂、清热泻火、保护血管、预防心脑血管疾病等功效，适合高血压、高脂血症、冠心病等患者食用，常食还能增强食欲、帮助消化、补充维生素和矿物质、均衡营养，防止便秘哦。
​香芹百合
​清炒芦笋
​芹菜香干
​金针白菜
​素炒丝瓜
​蒜泥蒸鲫鱼
​枸杞炒玉米
​蒜台炒山药
​胡萝卜炒肉丝
​芹菜炒香菇
​辣味空心菜
​苦瓜炒银鱼
​红豆南瓜百合
​豆腐烩海带
​黄豆芽炒韭菜
​莴笋烩豌豆
​小白菜炒黑木耳
​韭菜炒豆腐干
​香菇烧豌豆
​青瓜炒虾仁
​西芹拌玉米
​番茄炒洋葱
​衷心希望以上菜品能对高血压患者及其家属有一定的帮助，也祝愿所有高血压患者能够早日康复。