生命在于运动，往往还有下半句，就是长寿在于静养。
作为70岁以上老人当然应该少运动！ 70岁以上的老人应该通过科学合理的养生，以达到身心健康，祛病延年的目的。静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。很多老年人因为采取的运动方式不当，加之运动量过大，造成膝关节损伤，膝关节积液而难于继续身体锻炼，反而拖垮了身体。
 但同样，也不能不运动天天躺在床上，足不出户。要把握好这个度，适度、适量的来做一些慢运动来达到锻炼身心的目的。包括：静坐、睡眠、闭目养神、打太极拳。再者，老年人的处所，应尽量保持安静，远离那些喧扰不宁的环境。可以选择如读书下棋，练习书法，聊天交谈，听舒缓悠扬的音乐等活动，均可保持环境的安静。老年人处所的安静，则有益于心境的清净和平静，以达到修身养性，健康长寿的目的。
最后就是，70岁以上的老人在运动中一定要注意这几个误区： - 根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。所以并不是不能走路，而是要适量，切忌逞强。
- 运动锻炼还要讲究科学性，比如人们常说，一日之计在于晨。习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，而一些冠心类疾病大都在此期间发作，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。
- 另外，常说的一句中国古话"饭后百步走，活到九十九"被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，宜慎重行事。从因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此，因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
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