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今天以瑜伽八支的第一支“持戒”为例，讲解如何在体式中践行瑜伽八支哲学。瑜伽八支之首为持戒，有如树根，因为持戒是基础，一切从它而生。 「持戒」 非暴力、真实、不偷盗、节制、不贪婪 假设你在做体位法时，右侧伸展的比左侧多，这种不合戒理的状态就进入身体里，伸展的比较多的右侧就会因为过度伸展受到伤害，伸展的比较少的左侧看起来没有伤害。 但是仔细观察：当有意识的对一侧施加伤害的同时，也正无意识的对另一侧施加伤害，因为这部分的细胞若没有发挥应有的伸展就会越来越弱。因此，一侧展现的是有意的伤害，另一侧展现的是不经意的伤害。 如果右侧伸展的多，左侧却没有等量伸展，你是不是该观察左右两侧的对立，明智的伸展左侧，让左右两侧对等。 这样伤害与非伤害才有所平衡，这时伤害与非伤害都消弭了。身体的左右两侧必须整合，两侧平衡才是真正的不伤害。 当左右两侧整合了，就达到戒律里的第二个原则：真实。你不需要观察真实，你已经在真实中了，因为你没有怯于练习较弱的一侧。 当体位法全然伸展，身体里的五个层面从身体层到灵性层，从灵性层到身体层，彼此神会，完全交融，就能掌控身体的感官、心的波动、智觉的沉思冥想，这就是节制，节制意味着灵魂跟着你的动作走，当灵魂与动作合为一体，就是节制。 由于你练习时给予左右两侧全然同等的专注，所以没有执取，也没有贪求，因为当灵魂在身体里跟着智觉走，这时一无所贪，一无所求。 你从贪中解脱出来，因为动机消失了；当动机消失，贪念也消失，没有贪念，渴望也就终止。 在练习体位法时，这些戒律的原则呈现在每一个体式中，这就是体位法练习中的道德修炼。你的练习足够走心，就会发现，体式练习都是内在的修行。 |
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