作者：无艳（富书签约作者），转载请加微信fushunamei “艳艳，你的稿子过了没？” “没有。愁死我了都，一直在写一直写，这都第十篇了，还是被拒了。” “会过的，你都这么拼了。” 我拼吗？ 一开始我也以为我真的很拼，没日没夜的写，投一篇写一篇，被拒了就再写，铆足了十二根筋，就是死磕。 上周末看完电影，为了不让灵感流失，我还连夜通宵写了一篇影评，还是不过、我这急躁心态有了内心戏：这到底怎么做才能过？ 我明明很努力啊，我的朋友都说好久没看到我这样执着勤奋的做一件事情了，可是怎么就是不见效呢。 我和闺蜜倒苦水，闺蜜却说： “你看起来是很勤奋，可是实际上你却懒得要死，整天没日没夜的写，有用吗？你有思考吗？你写的这些到底是什么？我都看不下去，怎么可能过。” 于是我开始反思。 我确实在不断地写，但是却真的极少思考，看书也特别的马虎，一目十行，以求能快点在书中找到我想要的金句等等，浮于表面，看电影没有好好感受，光顾着想该怎么写影评，并没有真正意义上的提升自己。 我忘记了，思想上有效的输入，才能有效的输出。 我看起来是很勤奋，可实际上我是在用我的勤奋掩饰我的懒惰。 生活中，大有像我这样子的假拼命三郎，明明付出了特别的多，却往往得不到回报。 不知道的人帮着你埋怨老天爷，是不是没看见你这么努力，应该让你成功了；知道的人通常会暗地里笑话你：
想要得到回报，勤奋努力是必须的，但不断的思考，不断的分析更是至关重要的。 不勤奋努力的话，你走不到最后；不思考、不分析的话，就像摸黑过河一样，毫无方向，在勤奋的怪圈中自我挣扎。 我们公司的一个副主编戴哥，工作特别勤奋，钉钉打卡早到榜上他永远都是第一位，正常朝九晚五的工作时间，他基本上不到八点就到。 我们公司不允许加班，他常常都是被赶着下了班，回家继续工作。 然而在这勤奋的外表下，戴哥的工作质量却是我们部门所有人中最差的。 有一次主编把相同含量的策划项目分别交给他和新来的同事手上，得到的结果却是截然不同。 新同事花半天的时间就初步策划出了项目，点子还特别新颖，戴哥却花上一整天，也没做出来。 戴哥很苦恼，自己花了很多时间把该看的资料也看了，还是没头绪。 可是他不知道的是，这样的策划项目光看资料照搬硬套根本不会有所进展，需要用心思考，构思一个框架出来，再套上已有的资料，初步的策划项目就出来了，最后得以完成。 克柳切夫斯基曾经说过，会思考的人思想急速转变，不会思考的人晕头转向。 戴哥就是如此，拿到手头的项目晕头转向，这是不懂得思考的弊端。 后来的事情如你我猜想，新同事因为项目点子新颖被破格提拔，而戴哥则依旧原地踏步。 像我和戴哥这样的状况，都是起初不懂得思考，光靠蛮力去拼搏，最终理想脱离现实。 要知道，我们光身体行动起来是不行的，最重要的是要脑子也行动起来，如果单用局限的认知去做无限可能的事情，那我们将被自己给死死捆住。 可见学会思考是多么的重要。 而学会思考的最佳办法就是输入。 比如我写文章，要学会利用好自己的时间，多用心看有用的书，将书本里的字字句句都读到脑子里，用心思考每一句话的意思，变换成自己的东西。 多感知自己生活中的点点滴滴，坐地铁时可以观察周遭赶地铁的人群的行动反应，思考他们为什么会如此。 与人交谈时也同样可以观察到，同时思考到一些细微的东西。 生活中善于思考，多看看，多听听，多想想，这对我构思一篇好文章有很大的帮助。 所以我谨记，不做表面勤奋的巨人，实际思想懒惰的矮子。 善于思考，有效的输入之后，我们需要将其变成做事情的能力。 拒绝事半功倍，在懂得思考以后，其实并不难做到，难的是将一件事情做到事倍功半。 想要做到事倍功半就要提高我们的元认知能力。 那么，元认知到底是什么？ 元认知又称解释认知，对认知的认知，这一概念最早是由美国心理学家弗拉维尔在《认知发展》一书中提出来的。 他定义，元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控，简单说就是认知的认知，对思维过程的思考，对自身行为的一种反思。 元认知能力并不是生来就固定不增的，我们刻意通过一些方法去刻意训练我们的元认知能力，从而提高它，使得我们能够事半功倍。
对冥想的感悟来自于心理学教授麦格尼格尔《自控力》一书，冥想是一种改变意识的形式，它通过尝试获得宁静状态而增强自我知识和良好状态。 法国心理学家托利表示，冥想的过程是创造一种无思维的空白，在这种空白中注意力将高度集中。
根据科学实验表明，当人进入冥想状态的时候，大脑的活动会呈现出有规律的脑波。 这个时候，支配知性和理性思考的左脑就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志的右脑就会得到活跃，简单来说，冥想就是让我们的左脑静下来听听右脑的声音。 这个时候，人的想象力，创造力以及我们通常所说的灵感就会源源不断的涌现，同时又对自身的自控力、注意力、判断力和理解力有大幅度的提升。
找对方法能事半功倍，找到兴趣使然能突增你的元认知能力。 有研究表明，当一个人在做自己有兴趣的事情时，很容易进入一种全神贯注、注意力高度集中的状态。 这样的状态，能将大量的元认知激活出来，提高元认知能力。 这里说的全神贯注不包括玩游戏和看小说等一些“被动式”的全神贯注，它们虽然牵动着你注意力高度集中，两耳不闻窗外事，但是这种被动的专注对提高元认知能力并无益处。 找到自己的兴趣所在，刻意练习培养自己的兴趣，方能提高元认知能力。
曾子云，吾日三省吾身。 每天花十几二十分钟思考一下自己做的每一件事情的思路和思考结果？纠结一下自己的想法有没有错误？ 想一下自己从哪里冒出来这一些想法的？又怎么会按照这个思路走下去的？有没有可能会发生别的结果？ 周遭环境等因素有没有影响了自己？为什么这些因素会影响自己？ 一直反复的想下去，这是训练元认知能力最有效的方法。 同时，在反思的过程中，你会发现，你学会了控制自己的情绪，因为在这个过程中你找到了情绪的来源，从而学会了冷静思考，冷静行为。 通过上述的三种训练方法刻意练习提高自身的元认知能力之后你会发现：
然而人终究不是神，做不到无所不能。 即便我们训练提高了自身的元认知能力，如果盲目的、不寻求一个独一的目标去实现和努力，很容易走进死胡同里。 回顾这段被拒稿的日子，我就发现自己犯了一个最大的错误，撒网式写稿、投稿。 想到什么选题就马上写一篇，人物稿也写，影评也写，书评也写，将自己累的够呛，一投一拒，边拒边写，最后却一无所获。 大多数人在奋斗的路上总会特别盲目，觉得自己这个做不好了，就赶紧找下一个目标，或者同时间做好多件事情，又或者像我一般，吃着碗里的，想着锅里的，手里还拿着。 这是一个常见的现象，也是我们急于求成的一种表现。 我们总想把所有的事情都做好，可是不知道的是，做一个盲目的“多面奋斗者”，不仅没有效率，更加可能将所有的事情都搞砸。 前几天在微博上看到一个热搜，表述的是一位七十四岁的老人用一支铅笔将雪画活，连普京在观看参展品的时候都误以为是摄像作品而不是画作。 这位画家叫做Guram，人们称他“雪魔”，赞叹他画作如此逼真，看了仿佛进入了一个白雪皑皑的世界，而他却回应：“这世上没有神魔，如果有，也只是纯粹、用心，把一件事反复做。” 这可以见得，专注的重要性。 没有谁能做一个全能才人，但是却可以成为某一领域的专家，这取决于你是否专注一点勤奋。 一辈子想要做很多事情很容易，但是，想要做好一件事情却很难。 瞎勤奋，不如专注一个方向，一个目标，并且不要遇到一点困难就放弃，成功路上总是需要遇到许多的荆棘，慢慢磨，慢慢走，你将会有所收获。
这样才能用对的方法，少的时间，做最有效率的事情。 作者简介：无艳，富书签约作者，95后，计算机专业出生的文艺小不年轻，执着于看书写作，喜欢书法，别人尬舞我尬字，余生若是无人陪，字里行间一起飞。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院 |
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