微头条

健康养生的六个方法：
1⃣️、子时睡觉。
2⃣️、不生气。生气是慢性病的最主要根源之一。
3⃣️、谨养节气。在24节气变换的那一天注意以下几点：清淡饮食，戒房事，不可劳累，坐禅。
4⃣️、睡前泡脚，擦涌泉穴。每天临睡前，用热水泡脚，保持水温，不断加热水，至少浸泡15分钟，然后擦干脚，双手掌心相对搓至发热，用小鱼际上下擦足底涌泉穴1到2分钟。
5⃣️、灸关元，足三里。关元可壮元气，补先天之本。足三里具有调理脾胃，补血，补虚作用。日本人把足三里称为强壮穴，长寿穴。
6⃣️、每天关注小梅医生养生堂[笑][笑]