冬至节气养生

冬至一阳初生，五阴压迫，可见阳气非常微弱。宜“闭关静摄，以迎初阳。”

不适合艾灸的朋友，可以按摩肚脐进行养生保健。也可以如下两种方法

【调息法】调整呼吸，默守关元。坐或躺，静下心来，鼻呼鼻吸，在呼气的时候，想一下关元穴，一呼一想，吸气时顺其自然。每次做2-3分钟即可。可增强人体元阳之气的效果。

【搓涌泉】晚上洗完脚，坐在床上盘起腿来，双手搓脚心300-500下，经常按摩涌泉穴能起到很好的补肾的效果。