 节气养生｜小寒养生多按摩五个穴位
军事佳作社2020-01-06 08:00 一场大雪将太原带入“小寒”节气。我国民间历来有“冷在三九”的说法，而这三九天一般都落在小寒节气之内，根据我国长期观测的气象资料来看，小寒也确实是一年之中气温最低、天气最冷的时节，在这样严寒的气候里，人们在做好防寒保暖的同时也要注意增强体质，提高抵抗力，有一个办法是正确按摩身体的五个穴位。 人体有五个中心穴位，经常按摩可以强身健体，抗衰老。小寒时节常按摩，也有很好的保健养生功效。 头中心:百会穴 在头的正中间。人们可经常用掌心按摩这一穴位，因为这是诸阳之汇，是人体的高处。 胸中心:膻中穴 位于两乳头连线的中点。现代科学发现，人的衰老是从胸腺开始的，经常捶打膻中穴，可以延年益寿，驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气。 操作方法:可两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。 腹中心:即气海穴 位于脐下1.5寸。 操作方法:可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。 手心:即劳宫穴 偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。 操作方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。 脚心:即涌泉穴 位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。 操作方法:可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。注意，最好是劳宫穴与涌泉穴互相交叉按摩。 |
