功能:健脾化湿,统摄血液,增强机体免疫能力 部位:位于左足底第四、五跖骨之间,距心脏反射区正下方一横指。 主治:发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。 手法:用拇指弯曲,放在相应的位置,按摩5-10分钟,耐受力较大的,可握拳按摩。 脾虚自我检测 1、从口看脾虚 脾开窍于口,人的胃口和脾息息相关,而且在中医理论口与脾的功能和是统一协调的。脾气强则食欲旺盛,想吃东西。 2、从唇四白看脾 唇四白指的是嘴巴周围的皮肤,脾其华在唇四白。嘴唇无光,嘴边黑,生疮,唇炎,证明脾虚。 脾脏保养小方法 食疗方 1、马铃薯 马铃薯能补气健脾,适宜脾虚,食欲差,消化不良者食用。 2、栗子 栗子能补脾健胃,补肾强筋,宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。 3、蜂蜜 蜂蜜能补脾缓急,清肺止咳,润肠通便,宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。 小秘方 1、健脾法 每日晨起和入睡时,可躺在床上做仰卧起坐运动,每日20~40次。老人宜双手摩腹,取仰卧睡姿,以肚脐为中心,手掌旋转按摩20次。散步也能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。 2、温脾法 贪食冷食,容易脾胃积冷,引起消化不良,可采用热敷法,温脾有效。取食盐100克,上火炒热,装入较厚布袋,放在腹部,即可温脾散寒,消止腹痛。 拓展小知识 温馨提示 甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7-9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。 |
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