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在之前的五天中，我们分别学习了调补五脏的5个字诀。今天，小郎中将为大家介绍最后一个调补人体三焦的动作——嘻字诀。 在中医中，我们认为三焦为“气血运行的通道”。如果我们把五脏认作人体的能量仓库，那么三焦就是高速公路。所谓“流水不腐”，人体道路通畅，气血才能滋养全身，身体才会健康。 根据现代人的一般饮食习惯来看，由于摄入的营养物质足够多，真正气血亏虚的人很少。 可是生活中仍旧有很多人表现为易疲劳、怕冷、手脚冰等“虚”证，其原因多不是“亏虚”，而是因为“道路不通”！！！练习“嘻字诀”可以帮助我们更好地解决这个问题。 视频来源于贵州卫视《医生开讲》节目 1、两脚张开，与肩同宽，缓慢下蹲，同时双臂抬起，在身前撑起呈圆形； 2、双手缓慢下垂，放松，双手掌背相对，目随两掌移动； 3、抬肘、带手、缓慢起身，双手至胸前、至脸前、至头顶，打开双手，双眼目视前上方； 4、收拢双手，指尖相对，掌心向下，双掌逐渐下沉，同时身体下蹲； 5、双掌降至肩水平时，发“嘻”音，双手继续下沉； 6、双掌降至脐水平时，双手分开，掌心向外打开至身旁约15公分； 7、继续第二遍动作。 8、收势动作：（1）在动作6的基础上，双掌向外侧旋转至掌心向前、向内逐渐回收。（2）双手虎口相对、交叉，缓慢起身，双手置于脐部，休息片刻、调整呼吸。（3）分别顺时针、逆时针摩腹6次。（4）结束，双手打开，恢复正常站姿。 做完上述1-6个动作为一次，连做6次为一组。嘻字诀可以协助治疗三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
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