      【缺水可能让你患上5种病，给你一个喝水的理由】水是生命之源。人离开食物可生存数周，但没有水只能生存3天左右。尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过：感觉渴了再喝水、运动后不注意补水、忙起来半天不喝水…人长期缺水会增大便秘、结石、痛风、血栓等风险。一天8杯水，你喝够了吗？
 【坚果最佳食用量一览表，转给爱吃坚果的TA】不论是逢年过节的亲友聚会，还是茶余饭后的休闲间歇，都少不了坚果的点缀。坚果的好处数不过来，坏处只有一个：容易吃多。核桃、腰果、杏仁、花生、松子、榛子、瓜子，每天最多能吃多少？戳表让你看个明白↓  【快改掉炒菜时的4个习惯，看完吓出一身冷汗】我们每天炒菜做饭都在做的4个习惯，可能引癌上身：1.炒完菜马上就关油烟机：若对厨房环境进行PM2.5测试，其数值会超过800；2.炒菜后不刷锅接着炒：锅表面会附着油脂和食物残渣，再次高温加热可能产生苯并芘等致癌物；3.油冒烟时才下锅：油冒烟时油温往往已经达到200℃以上，此时把菜下锅产生的致癌物会增加癌症风险；4.剩下油炸的油仍用来炒菜：油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物。  |
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