制作简易度:★★ 制作时间:20分钟 油豆腐和鱼的搭配,不但营养丰富而且色泽金黄喜庆,无论是宴客还是家常菜都很受欢迎。 材料:草鱼1条500克、 油豆腐150克、 青蒜50克、 新鲜青椒2颗、 新鲜红椒1颗 腌鱼调料:盐1/4小匙 、料酒1大匙 煮鱼调料:生抽1大匙、 盐1/4小匙 、鸡精1/4小匙、 白胡椒粉1/4小匙 准备工作: 1.鱼开肚去内脏,刮净鱼鳞,斩成大块并用1/4小匙盐,2大匙料酒腌制15分钟。 2.青红椒切片,青蒜切段,姜切块备用。 制作方法: 1.锅内放入4大匙油,放入姜片烧至锅热。 2.将腌好的鱼块,放入锅内转小火慢慢煎,待表皮变硬了,再小心的翻转煎另一面。 3.直至两面都煎成金黄色的样子。 4.注入清水,水量刚没过鱼块。 5.大火烧开后,转中小火加盖慢慢焖煮至汤色转白。 6.最后放入青红椒,油豆腐,青蒜,放入生抽,盐继续小火煮。 7.直至油豆腐煮至微软的程度,洒上少量白胡椒粉即可起锅。 制作心得: 1.油豆腐要买的好,要选那种一按下去会弹起来的油豆腐。如果一按下去就塌了,那种豆腐就不好吃。 2.能吃辣的,就多放点红椒。或是买那种辣的青椒,够辣的才好吃,不能吃就少放点。 3.煎鱼的时侯锅一定要烧热了,油要适当多一点,鱼块才不会散架了。 作者简介:圆猪猪,国家高级西点师,英国PME认证蛋糕师,圆猪猪烘焙课堂创办人,SOHU美食博主,擅长家常菜及烘焙甜品,美食畅销书作者。著有《巧厨娘妙手烘焙》《圆猪猪乐享烘焙》《巧厨娘家常菜》《巧厨娘最爱家常菜》《巧厨娘健康宝宝餐》《巧厨娘家常菜.主食.烘焙一本全》 |
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