现在高血压患者是逐年增加，是很常见的一个慢性疾病，在我国成人里面，每三个人就有一个是高血压患者，很多高血压患者总会大把的吃药降血压，但只有你注重饮食调理，不光依赖药物，你才有望真正的远离高血压。 
今天小编就来给大家介绍一种可以降血压的蔬菜，它就是菠菜，菠菜中含有叶酸。食用菠菜对维持 血管结构的完整与健康有积极意义。 
另外，菠菜中含有大量的钾、 镁、钙。其中，钾可排钠，降压；镁能降低胆固醇、保护心脏功能、辅助心脏 收缩；钙能松弛血管平滑肌、安定神经， 使血压稳定。因此，高血压患者宜多食 菠菜。 
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