孩子春天身体越来越壮！全靠妈妈奶奶“冬藏春生”3秘诀

孩子春天身体越来越壮！全靠妈妈奶奶“冬藏春生”3秘诀

小儿推拿殿堂

第一个秘诀：宜藏不宜泄
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。冬藏8要点：
早睡：冬月早睡以养阳气，迟起以固阴精。
多水：冬天虽然排汗排尿减少，但仍需水分滋养，不能以饮料代替开水。
护脚：冬季健脚即健身，手脚凉的孩子要睡前烫脚。
出汗：戒剧烈运动，大汗淋漓，只宜微微似汗出为度。
饮食：特别禁忌生冷寒凉，少吃反季节食物。
调神：少批评，多鼓励，保持孩子情绪稳定，愉快。
防病：气候寒冷，注意防寒保暖，生病后越早治疗越健康。
通风：室内空气污染冬季比室外要严重，应经常通风换气。

第二个秘诀：推拿来保健
春夏养阳，秋冬养阴，小儿推拿是最适合宝宝的调理妙法。冬天是个收敛的季节，虽然天气冷，但需要滋阴清热。
主要做四大小儿推拿保健手法：
1、揉二马3~5分钟：阴阳双补，滋水涵木，有滋阴补肾，顺气散结功效。 
2、补肾水3~5分钟：有滋阴补肾，滋水涵木之功，小指指腹从指尖到指根。
3、清补脾3~5分钟：有健脾调中，消食积化痰涎，补血生肌的作用。
4、揉小天心3~5分钟：清心安神，通窍活络。位于宝宝手掌大小鱼际的交点。如果妈妈奶奶不会操作，也可看一下我的头条视频手法哦~

第三个秘诀：粥疗养气血
冬季气候干燥，孩子常会出现口干唇干、鼻干咽干、大便干结、皮肤干燥等现象，孩子除了适当运动外，需要“淡补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾助运、清热利湿的食物。早饭可以喝各类五谷粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
比如消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。还比如小米粥、糯米红枣粥、八宝粥等最适宜。