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好心情是一个人最高级的情商，如明亮光芒照耀好人生。所以，想要度过快乐的人生吗？选择权就在你的手中。 你每天花多少时间用于生别人的气 如果我们每个人测测自己一天，一年，一生之中会花多少时间用来生别人的气？或许你会震惊于那数字之巨大。有人说，似乎一年中有一半的时间都在生别人的气，还有剩下的一半时间在与别人较劲，听说这世界上还有不知道多少人是给活活气死的呢。
人为他人而生气总是有理由的，或是因为你遇到的人道德低下、修养不足、 心理障碍？或是因他人误解自己、嫉妒自己、打压自己或冷落自己；或是有人忽略你的感受、侵略你的私人空间、当众让你难堪。还有很多人固执己见、所知甚少但还每天在你面前不厌其烦地夸夸其谈；更有些人过河拆桥，不懂感恩；也还有人不思进取，大大咧咧，把本来在你看来能轻易办好的事搞砸，给你带来诸多不便；还有不少人把你当假想敌，总是借机诽谤你； 还有人活的俗不可耐，让你受不了他的低级趣味； 还有的人唯利是图，势利无比，见风使舵； 更有人一天到晚装腔作势，心口不一，表里不一，善于背叛，善出尔反尔等等。总之，让人生气的人和事日复一日，层出不穷，走到哪里，都躲不开。
为了不值得的生气，辜负本该美好的生活 这些让你无缘无故生气、愤怒的人和事，把你每天本该美好的生活变得灰蒙蒙的。 算算我们一生中每天花多少时间生别人的气? 想想我们如何将美好珍贵的生活就这样一点点的气哄哄的流淌了出去？
生气，不仅损坏了我们的心情，破坏了我们的健康，损耗了我们美好的面孔，让我们成为怨夫怨妇。 这种长期的负面情结会写在我们脸上，刻在我们心里，让我们感到生活中处处是敌人，到处有痛苦，让我们内心伤痕累累。
而让你生气的人可能全然不知自己犯下的“滔天罪行”。在他们的眼睛里，他们所作所为都是既自然又合理。而我们为什么会在意这些人，为什么用别人的问题破坏自己的心情？搞糟原本可以“弄得好好的”生活。
遇人不淑成就智慧 如果你是一个严格要求自己，善待别人，知书达理的人，并认为你遇到的每个人都理应如此，殊不知正是持这种想法的人怀着对社会最大的误解。
其实社会一直都是由各种所谓“不完美的残缺”的人组成。 我们应该庆幸自己的幸运，我们至少没有经历“ 基督山伯爵”和“了不起的盖茨比”的悲催命运， 比我们经历更差的人比比皆是，自古如此，这就是人类社会最真实的境况，我们的父辈们也都是这样走过来的。那种认为自己应该活在“正常”人之中、应该被人合理对待、认为自己周围的人都应该像自己一样理性的人可谓天真无知不成熟。
参差不齐才是生活的常态，遇到各种形形色色的人和事再正常不过了， 而当世界不这样就不正常了。 有了此种真实而又成熟的人生态度，就一定会减少我们对人生各种遭遇的过度反应，保持一颗从容平常的心。
人的智慧和成熟度的发展，不仅是由于能够不断克服工作和生活上遇到的各种困难，更主要是包括承受经历、认知和理解各种人所带来的成长。遇到好人、贵人是我们都喜欢的，都期盼的。 而遇到素质不够高的人则是每个人一生都难以躲避的挑战，也是修身养性的最好机会。每当你生气的时候，请学会如下思考：
不再鼓励驴子参加赛马 在种种郁闷当中，除了别人找上门来的烦恼，还有自己招来的怨恨。我们经常以为他人和我们一样可教，可塑造，或他人应该和我们的观念相似。 但人和人很多时候只有表面上的相似，却无本质上的相同。
世界上相差最远的就是人。 A与B之间的思想看法的差距，少则几十年，多侧上万年的进化。这是由于基因，从小的生长环境，人生阅历，受过的教育，周围的社会，接触的人所造成的。有智慧的人让A作为A， 让B作为B，接受大千世界的多样性，只有当别人要求你帮助时才提供改善，这就是智慧。
如果总和别人辩论，总想和别人辩论个对错高低，并每天试图影响改变他人。就像俗话所说的，让驴参加赛马比赛，你累他更累。减少一点改变他人的执着，增加一点严格要求自己的聪明，人生从此就不再一样。 少一点坚硬的批判，多一点柔软与慈悲 每当你遇到让你生气的人和事时，请让心少一些坚硬的批判，多一些柔软与慈悲：1庆幸自己不是这样的人；2理解在自己少不更事时，也会有这样的表现； 3 叮嘱自己千万不要像他们那样对别人；4理解这是他们的不幸，因为命运没有给他们机会教会他们如何做得更好；5 理解他这样做其实是在以他们的方式呼吁关注、爱和安全感；6懂得这样的人如果出生在你的年代、家庭、受过你受过的教育、读过你读过的书，他的态度和做法将会和你一样。
战胜过度反应的方法：断舍离 1、检查自己在人际关系处理上是否有不足，与“肇事者”相处时是否有可以改进的方面。如没有，就把自己和“肇事者”在情感层面上进行“断舍离”， 因为这不是你需要做的功课而是他需要做的，何必烦恼自己呢？ 牢记自己有自己的人生理想和目标，学会经常打开自己的年初决心书，或不断重温自己的人生计划，相信自己的成败与幸福只取决于自己的努力，而和他人如何看待与对待自己无关。
2、选择能激励你，帮助你上进的人进行对话。无论他们是现实中的人或是历史长河中的智者圣人，都会让你内心充满正能量。 读好书，找到特别疗愈自己伤口的最丰富的养料，以贤人和勇者作为自己人生的榜样，是我们战胜人际困难最好的出路。
3 、运动，到大自然的阳光和绿植中呼吸新鲜空气，让自己的负能量在运动中得到释放，这也是削弱愤怒和委屈的极好方法。
4 、如果以上方法还不能解决你的问题，就需找到自己认为特别可靠的人倾诉一下。倾诉后，你往往会发现你愤怒的无非都是些“小儿科”的人和事。 但，倾诉，一定是最后的选择，尽量不用。
首先，所谓真正特别可靠的、有一双适合听你倾诉的好耳朵的人并不很多。而且不断地倾诉就会成养成依赖别人的习惯。 聆听的人也往往听到的是一面之词，总会站在你的立场考虑事情，给你的劝告也往往有失公正。久而久之，让你丧失了真正反省自己的能力。 而且这种习惯总终会让人变得很八卦，而不是真正让自己豁达起来。
5、易生气的深层次根源多少和缺乏自信有关联。请相信自己有自己的人生目标，相信自己的独特和卓越而不靠别人的欣赏和尊重，不靠他人的关注、鲜花和掌声，相信自己有抗压，抗妒忌，抗背叛，抗冷落，抗孤独的自信心理素质，就能彻底减少怨恨。 而这些都必须是来自心灵深处的觉醒。这要花一生的时间学会滋养自己，支持自己，欣赏自己。 有了如此的加持力量，你就会对各种来自他人的恶意，评判，态度坦然自若。
一个人在社会中行走，一天天变得过于圆滑、世故，带上面具并不能削弱心理的委屈，胆怯和愤怒。与人绞尽脑汁地斗智斗勇，也远不如让自己内心强大起来 更能提高个人的幸福和成功指数。好心情是一个人最高级的情商，如明亮光芒照耀好人生，所以，想要度过快乐的人生吗？选择权就在你的手中。 作者：张乐华 北京幽兰女社美育文化传播中心社长 |
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