瑜伽的基础体式，一般都可以做到，但是当你做不到位时，应该怎么办？

练瑜伽，每天在课上都是重复一些动作，这些动作就是基础的体式，一般人都可以做到，当然也有做不到位的。做不到位的时候，怎么如何去做？每个人的身体素质不同，体质不同，对于一些拉伸的体式，可能有的人做起来极其容易，而有的人，是忍受着拉伸的痛苦，怎么也做不到。教练说，多练，多拉伸疼痛的地方，每次只要在自己能够承受的范围内就可以，配合着呼吸，把注意力引到疼痛的地方，意识在呼吸上，以此缓解疼痛点。

即使是一些基础体式，也是有拉伸的，就要多练。不要嫌每次重复动作体式，瑜伽练的不止是体式，是练的一个过程，在这个过程中，所有的身体感受，都是一种享受。每次拉一点，每次拉一点，不要嫌慢，也不要跟其他人相比较，或许有的人本身不用怎么练，有些难度的动作都可以很好的完成，只要每天自己进步一点点，随着时间，只要坚持练习瑜伽，总有一天，你所有的基础体式，甚至高难宽的体式都做的美出新高度。

每天睡前也要拉一拉，做一做基础的体式，这也有利于身体更好的舒展。每次拉伸时，我都想找个决窍，看看有什么快点的方法没，教练说了，基本功，就是慢慢练出来的，当你这些练好了，高难度的动作都会变的十分容易。