 养生专家——张其成更年期是每位女性必须要经历的从中年到老年过度的时期。期间可能会出现各种症状，然而有四分之三的人会出现潮热症状，有关更年期潮热的特点，希望更年期女性对此有所认识。每个人发生潮热的周期性都是不一样的，更年期女性应对此有所了解。  在专家临床实践中发现：有些人偶然发作，时间短促;有些人则每天数次，持续数秒至数分钟不等;严重者可频繁发作，每天发作30～50多次，持续时间可达10～15分钟，发作多在下午、黄昏或夜间。更年期潮热能带来哪些危害？每个人发生潮热的周期性都是不一样的，有些人偶然发作，时间短促;有些人则每天数次，持续数秒至数分钟不等;严重者可频繁发作，从而影响情绪、工作及睡眠，常使患者感到痛苦。  潮热通常同时伴有出汗、心悸、眩晕等，对女性的身体健康产生不良影响。更年期潮热怎么调理？更年期潮热症状主要是体内雌激素分泌的减少引起的。激素替代疗法是见效快、效果明显，但是并不适用所有女性，食用不当容易致癌。最好在医生建议下食用。养生专家推荐食疗最有效，最健康。宜吃食物及使用建议豆浆豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。  食用建议：可以早晚，饭后使用。200-300毫升蜂蜜蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜。蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C。下图蜂蜜针对潮热症状，有效缓解更年期！食用建议：饭后使用。每天1-2次。葡萄葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，  常食葡萄对神经衰弱葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12。潮红潮热禁忌吃哪些食物?1、忌辛辣、刺激性的蔬菜。2、忌吃油腻，发性的肉食。3、忌吃海鲜。  更年期除注意日常饮食外，也要注意日常体育锻炼，保持良好的心态和对更年期正确的认识。更年期做对了，好事可以轻松度过的，希望每位女性都能安稳度过更年期。 |
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