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来自: 人在旅途在济南 > 《强体健身》
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每天跪地双手叉腰,上下起做,不仅瘦腿瘦腰,还瘦肚子
每天跪地双手叉腰,上下起做,不仅瘦腿瘦腰,还瘦肚子。
每天坚持原地抬腿30次,15天暴瘦全身,主要瘦肚子和腰
每天坚持原地抬腿30次,15天暴瘦全身,主要瘦肚子和腰。
看似简单的动作,每天转体50个,瘦腰,瘦肚子,瘦腿,肩颈也舒服,全身都紧实了#锻炼
看似简单的动作,每天转体50个,瘦腰,瘦肚子,瘦腿,肩颈也舒服,全身都紧实了#锻炼。
晨起空腹10分钟 坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身也紧实了
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每天坚持原地双手合十下蹲,12天暴瘦全身,主要瘦腰上赘肉和肚子
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颈椎病的徒手医疗体操_
两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45.,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈前伸并转向右下方...
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