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来自： 方兄 > 《减肥秘诀》
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每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿。
原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身
原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身。
每天坚持原地转身抡胳膊，12天暴瘦全身，主要瘦腰和肚子
每天坚持原地转身抡胳膊，12天暴瘦全身，主要瘦腰和肚子。
每天坚持原地双臂打开 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子
每天坚持原地双臂打开 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子。
每天原地竞走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
每天原地竞走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿。
原地坚持鸭子式摆胯3分钟，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子
原地坚持鸭子式摆胯3分钟，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子。
每天坚持原地抬腿3分钟，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂
每天坚持原地抬腿3分钟，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂。
水桶腰不要怕！每天原地3分钟有氧健身操，瘦肚子瘦全身
每天原地3分钟有氧健身操，瘦肚子瘦全身。
每天坚持原地鸭子式扭腰，主要瘦肚子和腰上赘肉，14天暴瘦全身
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