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在上文介绍到定步鹰捉起势到定式的习练规范及要领，下面再介绍一下尚派形意拳中与众不同的练法，不过只是动作上的不同，虽然动作不同，但还是必须符合拳经要求的，并且没有贬低其他拳术突出自己的意思，只是对比殊同，相互交流而已。 活步鹰捉练法要领： 1、接上文，定步鹰捉动作保持不变，左手掌变拳，坠肘贴肋回拉，回拉时左小臂外旋，拳心朝上，停于肚脐左侧；同时右掌变拳稍回拉，停于肚脐右侧，拳心朝上；在左手回拉时，左脚也同时回收，靠于右脚里踝骨脚尖，膝盖均朝前，右膝紧靠于左膝窝里侧，目视前方。左手及左脚回拉要同时，不用拙力用腰力，不得长身。 2、接上式左小臂及左拳向里拧转，沿中线经下颌上钻高于眉齐，小指窝朝上；同时左脚前趟，踩落，右脚前跟提起，足弓高且并于左踝骨。 左拳上钻时，虎口对中线，小指窝朝外，钻出后上身要似正非正，不用拙力，不憋气，肘下坠；左拳钻出于左脚前趟要同时到位，上下相随。 注意事项:左手回收时，感觉要抓点东西，若拉皮筋，或如水中阻力之感，要松肩坠肘；上钻时，要在轻松和谐中动作，不憋气，不用拙力；还要体会龙折身的运用。 3、上步右鹰捉: 接上式，右拳虎口对心窝沿中线上钻至左臂窝，动作不停，左脚后蹬，右脚前趟踩落，左脚随即跟进半步，变成三体式桩；同时右手沿左臂向前，向上钻出，当两拳相交时，一同变掌，右掌由上向前下落翻，掌心向下，高于心口齐；同时左掌由上向下，向里翻转贴肋回拉，手腕对肚脐，掌心向下。 注意事项: 右拳，右脚动作要同时，手到脚到，做到三尖照，两掌回落与前翻动作协调一致，两掌之间拧转撑拔之劲。身体在行进中不要有起伏。 右脚撤回半步，右掌握拳向下向里回拉，贴肋腹，边拉边向外拧转靠于脐右侧，拳心朝上；同时右脚贴地回收靠于左脚里踝骨，脚尖向前。同时左掌握拳向外拧转，靠于脐左侧，拳心朝上。左右鹰捉动作要领相同，唯方向相反。 提步右钻: 接上式，右拳向里拧转虎口对中线向上钻至頜下；左脚随即后蹬，右脚贴地前趟踩落，左脚随即向前跟进提靠与右脚里踝；右脚趟进的同时，右拳由頜下向前上，向外拧转钻出，右拳高于眉齐，小指窝朝上。左拳靠于脐左侧。 提步左右钻动作要领相同，唯独方向相反。 5、上步左鹰捉 左拳经心口窝钻至右臂窝处；右脚后蹬，左脚用力向前趟进，踩落；右脚跟进半步，前三后七成桩式。同时左拳向前上钻出，于右拳相交，两拳同时变掌，左掌由上向前向下翻落，掌心向下，高于心窝齐，同时右掌边向下回拉，边翻转，靠之于脐右侧，掌心向下，目视左掌前方。 如此左右式互换交替锻炼，练多少视场地大小。 下面讲下鹰捉回身式及收式。 回身式，及收式基本都是左式为回身、收式之规定，但是还有特殊情况右式收也可。 6、鹰捉回身式 接上式，两掌握拳，重心不变左脚以脚跟为轴，脚尖里扣，与右脚形成内八字，同时左拳向下向里曲臂外拧，靠于脐左侧，拳心朝上，同时右拳靠于脐右侧，两拳相对，目视左方。 注意事项: 扣脚，回收左拳动作要一致。 7、接上式，身体右转，重心转移到左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟里转贴地回收靠于左脚里踝骨处，目视前方。 8、收式 接上式不停，进步左鹰捉，（同上进步左鹰捉，在次不再赘述。）双掌同时握拳，前拳外翻，高于眉齐，拳心朝上；同时后拳以肘为轴向下向外再向上翻转高于眉齐，拳心朝上，两臂前后形成弧形相对，动作不停，两拳并拢，拳面相抵与胸前，上体微左转，身体转向正前，后脚上步与前脚并拢；两拳自然张开，随两腿自然起立，两臂自然放下，成立正姿势。 注意事项: 身体左转时，不可站立有起伏，不要长身，不可突臀。 |
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4、进步左鹰捉
