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柳恩久精简吴氏太极拳36式拳谱分解
1，太极起势；⑴左脚横移，⑵两腕前掤，⑶两掌下采。 2，揽雀尾；⑴右抱七星，⑵左掌打挤，⑶右掌回捋，⑷右掌前掤，⑸右掌后掤，⑹右掌前按。 3，搂膝拗步；⑴提腕按掌，⑵搂膝推掌，⑶提腕按掌，⑷搂膝推掌，⑸提腕按掌，⑹搂膝推掌。 4，倒撵猴；⑴坐身按掌，⑵退步推掌，⑶坐身按掌，⑷退步推掌，⑸坐身按掌，⑹退步推掌。 5，野马分鬃；⑴两臂交叉，⑵左肩左靠，⑶两臂交叉，⑷右肩右靠。 6，玉女穿梭；⑴右掌翻转，⑵左掌前掤，⑶左掌后掤，⑷右掌前按，⑸扣脚转身，⑹右掌前掤，⑺右掌后掤，⑻左掌前按，⑼右掌前按，⑽左掌前掤，⑾左掌后掤，⑿ 右掌前按，⒀扣脚转身，⒁右掌前掤，⒂右掌后掤，⒃左掌前按。 7，金鸡独立；⑴右肘松沉，⑵独立穿掌，⑶左肘松沉，⑷独立穿掌。 8，高探马；⑴右脚后落，左脚回收(脚尖点地)，右托左探。 9，扑面掌；⑴左脚活步，上右弓步，左托右按。 10，斜飞势；⑴两掌分展，⑵两臂交叉，⑶左肩左靠。 11，提手上势；⑴右抱七星，⑵左手打挤，⑶右腕上提，⑷右勾变掌。 12，白鹤亮翅；⑴左掌翻转，⑵左掌上掤，⑶两肘下采。 13，海底针；⑴提腕按掌，⑵搂膝推掌，⑶右掌下指。(左脚尖点地) 14，右左分脚；⑴两掌虚合，⑵右掌穿抹，⑶两臂交叉，⑷分掌分脚，⑸两掌虚合，⑹左掌穿抹，⑺两掌交叉，⑻分掌分脚。 15，转身蹬脚；⑴两拳合抱，⑵提膝转身，⑶分掌蹬脚。 16，十字摆莲(单摆莲)；⑴落脚转身，⑵十字摆脚。 17，披身蹬脚；⑴歇步合抱，⑵分掌蹬脚。 18，转身摆莲(双摆莲)；⑴转身穿掌，⑵右脚右摆。 19，弯弓射虎；⑴两掌右捋，⑵两拳俱发。 20，右左打虎；⑴撤步回捋，⑵右拳贯耳，⑶撤步回捋，⑷左拳贯耳。 21，独立跨虎；⑴转身撤步，⑵两掌回捋，⑶收脚提腕，⑷提膝推掌。 22，抱虎归山；⑴落步穿掌，⑵转身合抱，⑶上步分掌。 23，搬揽捶；⑴转身合掌，⑵左掌前掤，⑶左掌右拦，⑷右拳前伸。 24，肘底捶；⑴退步穿掌，⑵坐身打拳。 25，弓步栽捶；⑴提腕按掌，⑵右拳下栽。 26，翻身撇身捶；⑴右拳上提，⑵右肘下采。 27，搂膝指裆捶；⑴按掌提腕，⑵右拳前伸。 28，闪通背；⑴左掌前伸，⑵右掌前按。 29，云手；⑴右掌下捋，⑵右掌平按，⑶左掌平按，⑷左掌下捋。 30，单鞭；⑴右掌变勾，⑵左掌左按。 31，下势；⑴右掌下捋，⑵两掌回捋。 32，上步七星；⑴左掌前掤，⑵两掌上掤。 33，手挥琵琶；⑴撤步捋按，⑵左掌上掤。 34，双峰贯耳；⑴两掌反采，⑵弓步贯拳。 35，如封似闭；⑴两拳变掌，⑵两掌前按。 36，十字手收势；⑴两掌展开，⑵两掌上掤，⑶两腕交叉，⑷屈肘双分，⑸两掌下按，⑹收脚还原。
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