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童年时缺失的心理营养，如何在成年后补足？ 人类从出生到成年，漫长的成长过程，婴幼儿和童年阶段非常重要。中国有句俗话：三岁看老。而对于一些精神分析学者来说，三岁已经“太老了”。如果要回答这个问题，我们首先需要理解，一个人的童年需要哪些心理营养。 第一，关爱。 曾经有一个很残酷且奇葩的心理实验，给孤儿院的婴幼儿提供足够的食物和保暖的衣物，然而不和他们说话，不对他们笑，不抱也不抚摸。最后那些孩子怎么样了？实验的结果显示，很多孩子死于种种疾病。经典恒河猴实验也说明，那些小猴子平时都会抱着裹着绒布的“猴妈妈”，而不是挂着奶瓶的铁丝“猴妈妈”，只为了抱着绒布的温暖。所以，爱的重要性，不亚于食物。 第二，指导。 童年的孩子还需要成年人的指导，让他们感到有方向，有安全感。成年人得当的指导，可以充分的调动孩子的潜能，让他们懂规则，守规则（社会化的过程），同时，让他们有自信，把能量用在发展兴趣，爱好和学习上。 第三，安全感。 安全感来源于稳定的环境，家长稳定的性格，教养方式，和夫妻关系。孩子在稳定的状态中，不用每日忧虑，不用担心父母离异，把自己抛弃。在稳定的状态中，安全感慢慢建立和发展，进而对世界和未来充满希望，对人充满信心。如果没有基本的安全感，就不会信任未来的伴侣，也总是担心天有不测风云，把自己的能量耗费在各种担忧上。 （咨询婚姻恋爱问题，欢迎私信小鹏姐姐哦） 如果以上三点有所缺失，是不是无法弥补呢？不是的。虽然成年后来弥补不是容易的事，但人的成长和完善是持续一生的事。对于过去的缺失，我们可以这样做： 第一，觉察。 觉察是第一步，也是最重要的一步。觉察到童年缺乏爱，觉察到自己对亲密关系充满渴望和焦虑，觉察到自己总是担心被抛弃，觉察到自己总认为自己糟糕，不值得爱，不够好……总之，对自己的真实状态有所觉察，并且仅仅是觉察，不作评价。不认为这是自己的错误，而是看到，确认。 第二，自我养育。 过去的缺失，导致童年的你仍然是一个受伤的孩子。也许你的父母没有意识，或者没有能力对你提供关爱，指导和安全感，但成年后的你可以。你可以照顾好自己，让自己做喜欢的事情，用好的书籍，电影和音乐滋养自己的心灵，用旅行让自己开阔眼界，用友谊来互相倾诉烦恼，分享快乐。总之，你需要耐心的拥抱，培养那个受伤的小孩，给ta关爱和安全感。 第三，用爱的方式对待自己。 你希望自己父母，伴侣或好友如何对待你？如果你希望他们宠爱你，温柔又耐心，包容接纳慷慨，那请你也如此对待自己。善待，并且是用爱和温柔的方式善待。聆听自己的身体语言，当它累了，就对它说：谢谢你的辛苦工作，我想让你好好休息下。当自己因为工作失误而挫败，情绪不好时，请宽容的对待自己的错误，告诉自己，连圣人都会犯错，不需要严厉惩罚自己，只需要总结经验教训，然后下次注意。并且，好好地安抚自己的情绪。记得对自己说，我爱你。 童年时的缺失，不是一个缺陷，也不是遗憾，而是一个让自己更好成长，更爱自己的理由。 |
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