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年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。平时可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好；将材料一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。也可适当加点盐和其它调料，吃肉喝汤。根据自己的实际情况，隔一段时间吃一次。男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。中医认为，肉桂的性质大热，有大补元阳的作用，同时也是生活中常用的食物香料，可用于阳气不足诸症。大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2~8分钟，搅拌服食。也可以在热牛奶里加入些许肉桂粉，方法是将牛奶加热后加入肉桂粉3克，搅拌后饮用。最好的方法是研粉冲服，每日3～6克。
胡桃仁50克，开水浸泡去皮；韭菜200克，洗净切段；先将胡桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜简单易做，既能补肾助阳，又有温暖腰膝的作用。老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。建议用桂枝附子膏调理。取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个（掰开）、附子6克。将上述材料放入适量水中，大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可，通常需要吃两个月。
建议：还可以平时练练“弹指功”。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，次数越多越好，有空就弹弹。父母们注意了，在一般情况下，小孩手脚冰凉分为两种情况：一种是小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”，只需退烧即可；另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”，应注意消食，多吃易于消化的食物，如面糊、米汤等。 日常生活长期坚持良好生活习惯，跟手脚冰凉说再见！
唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”冬天是养精蓄锐的季节，早睡，保证充足睡眠，不仅有益于人体体力恢复、提高免疫力，对阳气潜藏，阴津蓄积也大有好处；迟起，能固阴精，避免低温与冷空气侵袭人体，引发呼吸系统疾病、保护心脑血管。
俗话说，“寒从脚底生”。脚乃人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为，脚底穴位与内脏关系密切，如果脚部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意脚部保暖防寒。每天步行半小时以上、用温热水洗脚都是暖脚的好方法。
天寒地冻，人体需要充足能量御寒，若肾气不足，就会阳气不足，通体寒冻。冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，即冬天是养肾的时节。通过进补养肾，能增强免疫力，让身体更强壮，更能抵御寒冷。
《本草汇言》认为：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”因此枸杞十分适合冬季阴阳转化时节的补肾养生。 由有机枸杞鲜果榨汁而成的100%枸杞汁，真正零添加，能够最大化保留枸杞的营养成分，利于人体吸收，是养肾护肝、气血双补的佳品。
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