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今日立春，大地阳和万物生。 立春的到来，意味着天地之间的生生之气开始登场，百草回芽，蛰虫始振，一派生机，扑面而来。人在天地之间，感应天地之气而作息运动，立春日后，应该借着春之生气，把养生提上日程。 春季养生第一条，点燃内心小火苗。 养生要先养心，《内经》上讲春季的养生，“披发缓形，以使志生”，此处的“志”可大可小，但都得有。年轻的朋友，可以借春生之气，赶紧谋划自己的大事：升职加薪、读博出国、买房买车等等，一年之计在于春，把未来一年要做的事先谋划清楚。中老年朋友，琢磨一下怎么走亲访友、打坐参禅、游山玩水，也行。说到底，人活着得有点盼头，过得才有滋味。一点盼头都没有的人，心君之火都快灭了，心灰意冷，身体不可能很健康的。 养心不止于立志，情绪方面也得注意。本来春天主生发，应于人体，肝得发挥作用，生发阳气。而素有肝气不舒的朋友，肝的工作效率低，在春天里，身体就容易跟不上天地生发的节奏，肝气就更郁了。《内经》上说“病在肝，……，起于春”，肝病复发，多见于春季。现代很多人都肝气郁结，在春天里尤其要注意及时宣泄自己的情绪，生气时要找个渠道发泄出来——不想跟人吵架，也可以找个树洞碎碎念一下嘛！ 春季养生第二条，保暖梳头筋要柔。 老百姓常说“春捂秋冻”，立春时节，是阳气渐生，阴寒渐退的时候。此时阳长阴退，寒去热来，突然减掉冬衣，容易感受寒邪，阳气因而闭郁于内，生发无力。随着气温的回升，逐渐减衣，也得先上半身少穿点，保持“下厚上薄”，以助春阳生发。《老老恒言》说：
所以，再爱美也别着急把大腿露出来哦~ 春季养生，可以多梳头。头为诸阳之会，梳头可以充分刺激到阳经，助阳气生发。早在晋朝，嵇康《养生论》有云“春三月，每朝梳头一二百下”，宋代苏东坡也说“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。梳头好处虽多，而正确梳头的方式，掌握的朋友却不多。梳头时要刺激到头上的阳经，梳的是头皮，而不是头发。梳头用的工具，以木梳为上。没有好的梳子时，可以用手指，从额头往后梳理到枕骨。用手梳头时，可以稍微用力，再轻轻按揉头皮，遇到痛点时，特别多揉几次，疏通经络，生发阳气的效果，要更胜一筹。 春天还是养筋的最佳时候。中医讲的筋，属于肝，主劲；而肉，属于脾，主力。很多人不理解筋和肉、劲和力的区别，其实很简单：到健身房去举哑铃，练完后感觉握拳没劲，但是力量却变大了——握拳时感觉没劲，是主观的，反映了筋的情况；力量大小，可以测出来，相对客观点，反映了肉的情况。 中医说，爪为筋之余，所以握拳感觉有没有劲，可以判断自己筋和肝的情况如何。肝舒筋柔的人，就像个小孩，拳头老攥着；而肝气不舒，筋不柔的人，握拳时常感到没啥劲。读者朋友可以每天早上起来，握个拳，感觉一下有没有劲，简单判断一下自己的肝是否健康。 |
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