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圆肩，俗称含胸驼背。有很多人不在意这个问题，觉得这不就是不美观吗，其实事情并不是这样的。有很多乳腺疾病、心脑血管疾病、颈椎问题、肩周炎等，都是由圆肩直接或间接引起的。
圆肩为什么会直接或间接引起这么多病症呢？
这是因为在你含胸驼背后，脊椎形态上会发生变化，导致整个上肢的血液循环及淋巴功能受限制。就好像我们用胶皮水管浇花，一旦水管被人踩住就喷不出水了。也就造成养分进不到器官里，代谢的毒素排不出来，最终导致脂肪及毒素堆积和慢性病产生。 以下是会影响到的位置： 1.压迫血管： 导致循环功能变差，甚至手脚冰凉，严重的会导致心脑血管疾病的发生 2.压迫神经 可能会出现手麻的情况，这是压迫到了臂丛神经 3.压迫淋巴系统 淋巴系统是身体的重要防御系统，含胸驼背让我们的防御能力变差 4.颈椎造成压力 长期的伏案工作，导致头部过度向前。这个应该是导致颈椎问题的主要原因之一。据统计，头每向前一厘米，都会增加颈椎9公斤左右的压力。
圆肩具体的危害有哪些呢？
1、影响胸部发育及乳腺疾病 因为圆肩影响到了胸部的血液循环和淋巴，所以导致肌肉过紧，以及胸部的形态发生变化。或发育不良、下垂 2、颈椎问题 圆肩以及头部的前引，加重了颈椎的负担
3、肩部问题 圆肩会让肩关节活动受限，因为肌肉长期紧张，导致肌肉僵硬缩短，缺乏活动，久而久之，就形成了肩周炎等问题
4、心脑血管系统（特别是老人） 很多人的高血压问题是因为胸椎弯曲度过大而造成的。有些老年人是因为骨质疏松后胸椎变形，压迫到心脏，最终导致死亡 5、翼状肩胛骨 圆肩的危害这么大，到底要如何改善呢？
传统的方法是放松肩关节、胸小肌，加强背部肌肉等。但是圆肩的形成原因有很多种，所以用一种方法改善圆肩显然是不可取的。
我们需要详细评估后，分析出是哪一种再进行改善，这样可以达到事半功倍的效果。在这里狐狸针对不同情况给大家分别说一下。
一、头部过度前引：
二、肩胛骨前引（翼状肩胛骨）：
三、肩胛骨前倾：
四、胸椎过弯：
五、手臂的过度旋前：
六、综合而成的圆肩：
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