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现代人生活忙碌了，饮食健康也变的马虎了，生活中常常吃一些油腻的食物，加上没有时间也没有精力去运动，湿气就趁虚而入，潜伏在人体内，就好像打入敌国的间谍，总是搞一些小破坏，虽然没有直接的病症，却是多种病症的引发者。十人九湿，现代人由于生活方式的影响，有很多的人体内都多多少少含有湿气，那么如何祛湿已经成为了一个话题，尤其刚立了春，一年之计在于春，在立春这个节气如何去祛湿，让我们来看看吧。 在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。湿邪分为湿气、湿毒、水肿等症，湿气弥漫于人体之中，若不及时除去，会演变为湿毒。同时，湿气还会与其他邪气结合，比如与热相合成为湿热，与寒结合成为寒温，与痰结合形成痰湿，与风结合成为风湿。湿毒侵浊人的器官，如肌肤、肌肉、骨骼、脏腑、经络，是很多现代病、疑难杂症的帮凶和依靠。目前已知，湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。那么，湿气入体都有什么表现呢？ 表现一：体态虚胖。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。 表现二：工作时看精神状态。是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？  表现三：食欲差。到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。  表现四：舌苔发白发黄。看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。 表现五：大便稀烂。大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。 表现六：头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油。头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。  俗话说“十人九湿”，这是什么意思呢，也就是说十个人当中，可能有九个人有湿邪潜伏。既然称湿为邪，可想而知湿气对于人来说，并不是什么好东西。湿分为两种，一种是内湿，一种是外湿。外湿一般是指气候，也就是外部环境湿气重，类似于南方的“返潮'',或者是天气的湿润。内湿一般指的是人体，就像是衣服发霉一样，它不是一个突然发生的结果，而是一个缓慢发病的过程，如果不及时驱寒除湿，那么人体就会从内部开始虚弱，身体的抵抗力会下降，容易生病。  湿气很多人都有，这对我们身体健康有很大的影响。我体内就有湿气，大便粘，总是感觉没拉完；冬天怕冷，腰臀冰凉；胃消化不好，脸上还长痘；睡眠也不好，真是愁死人了，幸亏我在网上找到了维什么予什么白膏 ，它通过调理脾，胃，肺，肾，调和五脏六腑来达到祛湿，排毒，驱寒，助睡眠的效果。也就两个月过去了，我现在脸色好多了。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。湿气重是万病之源，从饮食方面下手祛湿最为关键。其实体内湿气重我们可以通过喝茶来缓解，今天给大家介绍一种简单易学的茶饮——白芍姜枣茶。 主要食材：白芍、生姜、红枣 白芍姜枣茶的泡法： 1将红枣用温水泡发，洗干净，去核(带核的话会有些燥热，如果是体质较寒的也可以不去核)，取枣肉。 2将白芍、生姜和红枣一起放入锅中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。 3用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水时，就可以关火了。 4待茶汤温热后，加入蜂蜜调匀即可饮用。 白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等作用，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。生姜可开宣肺气、止呕、止咳，特有的“姜辣素”能促进血液循环，温肺驱寒。红枣性温味甘，营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。白芍姜枣茶这款茶饮可补血气，使人气血充沛，脸色红润，缓解手脚冰凉的症状。白芍和生姜、红枣一起泡水还有补气血，祛湿气的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于促进血液循环有好处，而且还可以调经补血。 此外，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是南方回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。 图片来源于网络 |
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