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很多女性朋友，从后面看身材很好，就是一转过身来，小肚腩凸起，对于爱美的女性来说，拥有小肚腩是一件非常让人头疼的事情。其实都是湿气惹得祸，湿气重脾虚，难以运化水湿，就会导致水湿滞留在体内，特别小腹处，脾湿肥胖往往也是肚子肥胖。 说到祛湿，赤小豆和薏米是头号“祛湿王”，平时有时间可以煲粥吃，如果工作繁忙，不妨试试这个赤小豆薏米茶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃，促进新陈代谢，对瘦身也有不错的效果。 不喜欢喝茶的朋友，红豆薏米粉也是不错的选择，即是营养美味的早餐，又能祛湿消水肿，很多爱美的女生都喜欢吃它来瘦身。 很多人早上喜欢煮一根鲜甜的玉米，玉米须都被你扔了吧？玉米须又被称为“龙须”，和山楂、陈皮、决明子、菊花等泡水喝，具有祛湿利尿之效，每天一杯，帮你排出体内湿气，养出好气色和好身材。 艾叶有祛湿、驱寒、温经、助眠等功效。所以，用艾叶泡脚是可以祛除体内湿气的。不过夏天太热了，很多人不习惯泡脚，那么这个艾叶足贴就非常好用了，睡前贴在脚底，早上揭起扔掉就行了，不仅祛湿，还能改善睡眠质量。 醋泡姜，酸辣开胃，而且能健脾祛湿，像脾胃不好的人湿气更容易入侵，每天早上吃上三片醋泡姜。自己做也很简单，生姜切片，装进罐子里，倒入陈醋盖过姜片，密封起来，冰箱冷藏三天即可。 地瓜干，平时很爱吃的小零食。它虽然没有直接的祛湿作用，但是有丰富的膳食纤维，能润肠通便，帮助身体带走部分湿气。 |
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